Vištienos kiaušinių nauda ir žala yra mitai ir tikrovė

Sveikata

Vištienos kiaušinis yra vienas populiariausiųproduktai, be kurių dauguma žmonių tiesiog nemąsto apie jų egzistavimą. Nepaisant to, kad nuo vaikystės mes visi žinome šį maistą, apie įvairias nuomones ir išankstines nuostatas apie kiaušinius kalbėsime apie šiandien.

Vištienos kiaušinių nauda ir žala

Vištienos kiaušinių nauda ir žala: mitas Nr. 1

Šiandien labiausiai galima išgirsti nuomonępaprasti vištienos kiaušiniai kenkia mūsų sveikatai. Šis teiginys gali būti saugiai vadinamas klaidinga, nes tūkstantmetis žmogus reguliariai naudoja šį produktą, įprastą visiems, nepažeidžiant kūno. Žinoma, jei jūs iš karto valgysite du dešimtis kiaušinių (arba valgysite sugedusius kiaušinius), tada bent jau gausite virškinimą, bet tai labiau tarsi taisyklių išimtis.

Vištienos kiaušinių nauda ir žala: mitas numeris 2

Yra teiginys, kad asmuo,stengiasi valgyti, būtinai turi atsisakyti kiaušinių. Tiesą sakant, natūrali vištienos kiaušinių yra labai naudingas ir reikalingas žmogaus organizmui produktas, kuris bus sočiųjų savo kūno maistinių medžiagų ir nebus sukelti svorio padidėjimas. vištos baltymas apima baltymą, amino rūgščių, minerly. Tarp kitų dalykų, kiaušinis yra šių maistinių medžiagų: cholino (padeda pašalinti nuodus iš kepenų ir teigiamą poveikį smegenų), lecitinas (padeda išvalyti kraujagysles), niacino (dalyvauja lytinių hormonų susidarymą), vitamino K (atsakingas už kraujo krešėjimą) vitaminų A, B2, B6, B12, E, biotinas, niacinas ir folio rūgšties, kalcio ir geležies.

Kiaušinių nauda ir žala

Vištienos kiaušinių nauda ir žala: mitas Nr. 3

Taip pat yra sąmoningai klaidinga nuomonė, kadkad jūs galite valgyti tiek kiaušinių, kiek norite. Žinoma, kiaušiniai gali būti virti tipų ir variantų, kad bus malonumas jokios gurmanų įvairovė. Tačiau reikia nepamiršti, kad žmonių maistas, visų pirma, turi būti įvairus. Net nepaisant to, kad kiaušiniai yra tam tikrų naudingų ir būtinų žmogaus vitaminų ir mikroelementų daug, jis turėtų būti vidutinio sunkumo.

Vištienos kiaušinių nauda ir žala: mitas Nr. 4

Kai kurie mitybos specialistai teigia, kad tai nepageidautina.valgykite daugiau nei tris kiaušinius per savaitę. Tiesą sakant, nėra tikslaus atsakymo į klausimą, kiek kiaušinių galima valgyti. Net jei kiekvieną dieną valgysite tik natūralius vištienos kiaušinius, nesukelsite jokios žalos organizmui. Pavojus yra maisto produktai, kurių sudėtyje yra kiaušinių miltelių. Čia reikia būti budriai (ir, jei įmanoma, visiškai atsisakyti tokio maisto).

vištienos baltymas

Kiaušinių nauda ir žala: mitas Nr. 5

Be to, kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja savo klientusatsisakykite vištienos kiaušinių, nes jie yra cholesterolio. Viščiukas yra tikrai labai cholesterolio turtingas produktas, tačiau valgant kiaušinius ne tik nepadidėja cholesterolio kiekis kraujyje, bet, priešingai, prisideda prie riebalų, sukauptų kepenyse, suskaidymo (dėl produkto sudėtyje esančio cholino). Todėl, jei per keletą savaičių atsisakysite keletą kiaušinių, tai darys daug daugiau žalos sveikatai nei reguliariai naudojant šį produktą.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą