Kodėl naktį atsirado kojos ir kaip atsikratyti spazmų?

Sveikata

Kodėl naktį miegojote savo kojomis? Šiam klausimui pasiūlo daugiau moterų nei stipresnės lyties atstovai. Žinoma, tai nereiškia, kad dėl šios bėdos niekada nerimauja vyrai. Būtent tai, kad mergaitės, atsižvelgiant į jų fiziologines savybes, dažniau yra linkę į šią problemą.

Kodėl naktį atėjo naktį: labiausiai tikėtinos priežastys
kodėl tu nusišnekėjote savo koją?

Yra tiek daug priežasčių, dėl kurių nakties miegui gali atsirasti apatinių galūnių traukuliai. Kuris iš jų yra labiausiai paplitęs, mes apsvarstysime šiek tiek toliau.

1. Raumenų įtempimas

Atsakymas į klausimą apie tai, kodėl naktį kojos pakilo,tai yra gana pajėgi pernelyg didelės apkrovos ant apatinių galūnių raumenų. Tai gali atsitikti dėl dėvėti nemalonus batus ir dėl to, kad per dieną ilgai likdavosi ant kojų ir netgi miego ta pačia pozicija.

2. Šlifavimas

Su tokia bendrą diagnozę žmonės yra ganadažnai jaučia krampį naktį. Faktas yra tai, kad kojų raumenys linkę įtempti per dieną, taip bandydami visais įmanomais būdais atlaikyti jiems įtvirtintą padermę. Norėdami pašalinti šią problemą, turėtumėte pasikonsultuoti su ortopedu ir pasirinkti tinkamus batus.

3. Nėštumas

Dažniau nei ne, klausimas, kodėl naktį nusileido kojos,garsus iš moterų lūpų "įdomioje" pozicijoje. Ir tai nenuostabu, nes jų kūnas patiria dvigubą apkrovą. Siekiant sumažinti konfiskavimo tikimybę, itin svarbu, kad sąžiningesnė lytis papildytų tokių elementų kaip kalcio, kalio ir magnio atsargas. Būtent šios medžiagos yra atsakingos už raumenų atsipalaidavimą po didelės apkrovos ir normalaus nervų sistemos veikimo.

4. kojų ar pėdų hipotermija

Šaltis gali sukelti tokį apsauginį refleksą raumenyse kaip kratymas. Tai galima atsikratyti, naudojant įprastą atšilimą.

kodėl ji numalšina kojų raumenis naktį

5. Mikroelementų nebuvimas

Jei dažnai stebisi, kodėlsumažina kojų raumenis naktį, tada turėtumėte apsvarstyti, ar jūsų kūnas turi pakankamai mikroelementų, tokių kaip magnis, kalcio ir kalio. Norint tiksliai sužinoti, turėtumėte atlikti biocheminį kraujo tyrimą ir tik tada imtis visų reikiamų priemonių.

6. Aterosklerozė arba venų nepakankamumas

Pateiktas ligas gali diagnozuoti tik patyręs gydytojas. Tačiau jie turėtų stumti tokius dažnius pasireiškimus kaip veršelių spazmai.

7. Stiprus stresas
kojos naktį, ką daryti

Adrenalino skubėjimas, taip pat įtampa irdepresija sukelia žymiai sumažėjusį kalcio ir kitų elementų kiekį organizme. Dėl to sumažėja raumenų susitraukimai, susilpnėja nervų sistema.

8. Sunkus prakaitavimas

Vasaros sezono metu per didelis prakaitavimas žymiai sumažina magnio kiekį organizme. Šiuo atžvilgiu šiuo metų laiku yra žymiai išaugusi žemutinių galūnių traukulių dažnis.

Kojos naktį: ką daryti?

Paprastai mėšlungis lydi gana stiprusskausmas. Norėdami atstatyti įprastą kojų būklę, rankas turėtumėte paimti apatinių galūnių pirštais, tada traukti juos į tave arba labai ištrinti. Taip pat rekomenduojama daryti pasukamas judesius arba masažą (truputi, žiupsnelis, pat ir tt). Jei mėšlungis yra stiprus ir neatitinka fizinio poveikio, tuomet jį reikia atsikratyti šildant kremus, obuolių sidro actą arba degtinę.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą