Hemorojaus profilaktika: veiksmingi metodai

Sveikata

Kaip ir bet kokia liga, reikalingas hemorojusdėmesio ir rimto gydymo. Jei atsižvelgsime į tai, kad ši liga sukelia stiprų skausmą (tai, žinoma, priklauso nuo ligos vystymosi laipsnio) ir gali sukelti rimtų pasekmių, hemorojaus profilaktikos klausimas yra daugiau nei svarbus dalykas.

Mes visi žinome teiginį, kad ligą lengviau išvengti nei gydymas. Ir, turiu pasakyti, tai yra teisinga. Ir kadangi mes kalbame apie hemorojus, mes esame suinteresuoti hemoroidų prevencija.

Pirmiausia pasakykime apie galimą riziką:rizikos grupėje (tai yra kažkas, turintis didelį galimo hemorojaus laipsnį), yra pagyvenę žmonės, tie, kurie daug laiko praleidžia, nėščios moterys, taip pat tiems, kurie blogai veikia skrandį.

Jei sunku vadinti savo gyvenimo būdą"Aktyvus", kiekvieną dieną reikia organizuoti fizines pratybas (geriausia kas valandą). Minkštus kėdes turėtų pakeisti sunkūs, profesionalūs vairuotojai, nepamirškite apie aktyvias pertraukas.

Hemorojaus profilaktika taip pat yrastiprinti pilvo raumenis ir pagerinti kraujotaką mažame dubens. Yra specialus prevencinis specialistų sukurtas pratimų kompleksas. Juo siekiama stiprinti spaudos ir sėdmenų raumenis, mokyti analinį sfinkterį, gerinti kraujo apytaką ir pašalinti pacientą nuo dujų.

  • I.p. (pradinė padėtis) stovi kryžminėmis kojomis. Ritmiškai įtempkite savo galaktikų raumenis.
  • I.p. sėdi ant kieto kėdės, nugara tiesiai, kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį. Priveržkite sėdmenų raumenis.
  • I.p. gulėti ant nugaros. Sulenkite kelius, lieskite ant kojų ir nuplėškite dubenį nuo žemės.
  • I.p. gulėti ant nugaros. Pakelkite tiesias kojas pakaitomis.
  • I.p. gulėti ant nugaros. Pakelkite tiesias kojas, paskleiskite juos ir atlikite "žirklių" treniruotes.
  • I.p. tas pats, daro pratybas "dviračiu".
  • I.p. gulėti ant skrandžio. Lean ant kelių, alkūnių ir delnų ir nuleiskite dubens į šoną (keisdami kairę ir dešinę), kad jis paliečia grindis.

Pratimai hemorojaus profilaktikaiRekomenduojama atlikti 10-15 kartų du kartus per dieną. Šis kompleksas yra naudingas ne tik kaip prevencinė priemonė, bet jau esama problema. Tačiau nereikia pratęsti raumenų, nerekomenduojama įsitraukti į važiavimą dviračiu, žirgais, svorio kėlimu.

Be to, naudinga sportuoti vaikščioti ar vaikščioti, traukinti gluteus raumenis ir gerinti kraujo judėjimą.

Kitas elementas, kuris apimaHemorojaus profilaktika, tai yra mitybos normalizavimas. Būtina kiek įmanoma riboti miltų produktų sunaudojimą, aštrius, per sūrus ir aštrus. Gerkite daugiau skysčių (švarus geriamasis vanduo, mineralinis vanduo, pieno produktai), valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, taip pat sveikų daržovių ir vaisių, kurių poveikis yra silpnas (obuoliai, burokėliai, slyvos, moliūgai, arbūzas).

Kitas prevencinių priemonių punktasglaudžiai susiję su ankstesniais. Tai yra laiku gydoma vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Tam reikia sveikos mitybos ir vidutinio intensyvumo. Problema žarnyno judėjimas yra tinkamas būdas vystyti hemorojus.

Kitas būdas yra suteikti higienos įgūdžius. Po kiekvieno žarnyno judėjimo anuso plotas turi būti nuplaunamas šaltu vandeniu.

Hemorojaus profilaktika nėštumo metupraktiškai nesiskiria nuo bendrųjų prevencinių metodų. Tai apima maisto normalizavimą, reguliarius trumpalaikius pasivaikščiojimus lauke (ilgas vaikščiojimas taip pat yra žalingas), gimnastika, geras nuotaikas ir stresinių situacijų nebuvimas.

Taigi, hemorojaus profilaktika yra išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, atsikratyti blogų įpročių, racionalaus mitybos, normalios išmatos normalizavimo ir tikėjimo į savo jėgą.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą