Kaip estrogenas maiste veikia žmogaus sveikatą?

Sveikata

estrogenas maisto produktuose

Terminas "estrogenai" paprastai vadinamasbiologiškai aktyvios medžiagos, priklausančios moterų lytinių hormonų grupei. Jie dalyvauja reguliuojant gyvybinius procesus, vykstančius tiek moteryse, tiek vyriškame kūne. Estrogenus gamina reprodukcinės sistemos ir antinksčių žievės organai. Moterims kiaušidėse gaminama produkcija. Vyrams hormono estrogenas gaminamas daug mažesniais kiekiais. Kiaušiniai yra atsakingi už jo gamybą. Be to, estrogenai gali atsirasti dėl hormono testosterono konversijos, veikiant aromatozės fermentui. Medžiagos, kurių hormoninis poveikis organizmui yra iš lauko. Sudėtyje yra estrogeno maiste. Todėl jo kiekio reguliavimas yra įmanomas keičiant dietą.

Estrogenai moters gyvenime

Hormono estrogenas yra gaminamas perreprodukcinis moters gyvenimo laikotarpis. Ir šis hormonas veikia ne tik gebėjimą turėti vaikų. Jis yra atsakingas už viso kūno normalizavimą. Dėl šio hormono merginos figūra pradeda įgyti moteriškumą. Riebalinio audinio pasiskirstymas būtent priklauso nuo estrogeno. Be to, šis hormonas yra susijęs su kalcio absorbcija ir netgi veikia širdies susitraukimų dažnį. Visi šie veiksniai lemia estrogeno svarbą moters gyvenime. Jo nepakankama gamyba kelia rimtų sveikatos problemų. Todėl menopauzės metu rekomenduojama valgyti maisto produktus, kuriuose yra moteriškojo hormono estrogeno.

kokie maisto produktai yra estrogeno

Estrogeno poveikis žmogaus kūnui

Nepaisant to, kad estrogeno gamyba vyriškakūnas yra įprastas reiškinys, jo nepakankamumas sukelia sveikatos problemų. Testosterono vystymasis slopinamas. Pieno liaukos padidėja ir riebalų sluoksniai formuojasi moterų tipo. Yra seksualinės funkcijos sutrikimų. Dažnai šio reiškinio priežastis yra estrogenas maiste, kurį suvartoja vyras dideliais kiekiais. Tačiau tai neįmanoma be estrogeno. Jo buvimas žmogaus kūne reikalingas šioms funkcijoms palaikyti:

  • normalios nervų sistemos veiklos palaikymas;
  • cholesterolio kiekio kraujyje reguliavimas;
  • dalyvavimas raumeninio audinio konstrukcijoje.

Kaip nustatyti, kurie maisto produktai turi estrogenų?

Su amžiumi keičiasi žmogaus hormoninis fonas. Organizmas

produktai, turintys moteriškojo hormono estrogeno
prasideda nesugebėjimas gaminti estrogeną.Gyvūninės ir augalinės kilmės produktuose yra medžiagų, kurios veikia šio hormono lygį. Keisti dietą galite reguliuoti savo hormoninį foną. Štai keletas tokių produktų pavyzdžių:

  1. Soju. Šiame augale yra daug estrogeno. Produktams, kuriuose yra sojos (kai kurių mėsos, pieno ir konditerijos gaminių), taip pat yra daug šio hormono.
  2. Alus Gėrimas yra fitoestrogenų.
  3. Ankštiniai augalai (pupos, pupos, žirniai).
</ p>
Komentarai (0)
Pridėti komentarą