Lėtinis nuovargis. Jei turite suskirstymą ...

Sveikata

Žmogaus kūno padėtis, išreikštasistemingai mažėja efektyvumas - tai yra vadinamasis "valdžios nuosmukis". Visi žmonės gali pavargti, pavyzdžiui, po darbo ar sporto pratybų. Bet šiuo atveju kalbame apie aiškiai patologines pasireiškimus. Beveik kiekvienas žmogus supranta, kad išraiškos skiriasi: "Esu pavargęs" ir "Turiu nesėkmę".

Antruoju atveju simptomai yra lėtiniaipobūdis ir yra išreikštas padidėjusiu, patologiniu nuovargiu, nervingumu, miego sutrikimais, apatija, depresine nuotaika, bendro silpnumu. Šios patologijos kenčiantis asmuo turi neigiamą, nerimą keliančią mintis, įtarimą. Jis gali iškraipyti aplinkinę tikrovę. Pavyzdžiui, jam atrodo, kad jis yra apsuptas artimo žmonių nesusipratimo. Tokia valstybė dažnai išprovokuoja šeimos skandalus.

Deja, pajėgų nuosmukis dažnai yra ignoruojamas,nes ne visi mes žinome šios patologijos klastingumą. Žmogus tikisi, kad tai, kas su juo vyksta, yra tik laikinas reiškinys. Čia ateina naujas rytas, tačiau nėra jokios jėgos, netgi išlipti iš lovos, o mintis apie tai, kad reikia eiti į darbą, yra niūri. Ten ateina vakaras, o asmuo lėtai klajojo savo lovoje. Įsilieka įspūdis, kad gyvenimas yra sunki pareiga, o tai primena bausmės vykdymą.

Tokios apraiškos yra aiškiosnukrypimas nuo normos. Savo ruožtu, greičiausiai, jie nebus perduoti ir stebuklingai neišnyks, bet patologinė būklė pablogės. Dažnai stiprumo sumažėjimas sukelia depresiją, sumažina imunitetą, lėtinį nuovargį. Tada negalėsite be hospitalizacijos. Kokios yra pagrindinės lėtinio nuovargio priežastys? Iš tiesų, labai skiriasi, pavyzdžiui, nervų perteklius, nepakankama mityba, lėtinis miego trūkumas, per didelis fizinis krūvis, taip pat:

  • šeimos problemos (konfliktai, neramumai šeimos nariams, santuokos nutraukimas);
  • sutrikusi skydliaukės funkcija;
  • geležies trūkumas, hipovitaminozė;
  • įvairios infekcinės patologijos;
  • uždegiminiai procesai.

Tai ne visos priežastysišprovokuoti suskirstymą. Žinoma, sunkiomis chroniško nuovargio pasireiškimo formomis neįmanoma kreiptis į atitinkamus specialistus. Tačiau kai kuriais patarimais daugeliu atvejų gali padėti. Visų pirma, nesvarbu, koks baisus jis gali atrodyti kai kuriems žmonėms, bet kartais tiesiog reikia dažniau važiuoti grynu oru, vaikščioti. Be to, suskirstymą dažnai pakeičia jėgos banga tarp tų, kurie pradeda draugauti ryto mankšta, kuri turėtų būti atliekama vėdinamoje patalpoje.

Štai keletas gerų patarimų:

  • Rūpinkitės, kad gautumėte pakankamai vitaminų. Visų pirma valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Jei reikia, imkite vitaminų kompleksą.
  • Pažvelkite į tai rimtai. Valgykite reguliariai ir visiškai. Vadinamosios badavimo dienos yra naudingos, jei tai darai sąmoningai, o ne priverstinai.
  • Miegas yra labai svarbus. Nenuostabu, kad populiarioji išmintis prilygsta gydymui. Nebūtina priversti save miegoti per dieną, tačiau naktį daugumai žmonių reikia aštuonias valandas miego.

Jei turite suskirstymą, gydymą daugeliu atvejųgali būti nereikalinga. Bet tik tuo atveju, jei rimtai paimsite savo kūną, klausykitės aukščiau pateiktų rekomendacijų. Mes taip pat siūlome Jums nacionalinių lėtinių nuovargio gydymo būdų receptą.

Paimkite alavijo sultys (100 g); graikiniai riešutai (500 g, jie turi būti šlifuoti arba lubomis); bičių medus (300 g); Sultys išspaudžiamos iš 3 citrinų (galima iš keturių).

Sumaišykite ir gerkite kas pusę valandos prieš kiekvieną valgį. Toks gydymas padeda sustiprinti kūną, pagerina bendrą toną ir pagerina nuotaiką.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą