Bloga atmintis: ką daryti ir kaip tobulėti?

Sveikata

Daugelis žmonių mano, kad atminties sutrikimai būdingitik pagyvenę žmonės, o jaunimas gerai ir greitai mokosi ir prisimena informaciją. Tai buvo taip, tačiau, atsižvelgiant į didelį šiuolaikinio gyvenimo tempą, situacija pasikeitė šiek tiek. Per didelis stresas ir stresas darbe lemia tai, kad daug jaunų žmonių turi psichikos sutrikimų. Šio proceso pasekmė yra bloga atmintis. Ką turėčiau daryti, jei ši problema atsiranda? Apie tai kalbėsime vėliau ir dabar keletą žodžių apie šios "ligos" simptomus.

Simptomai

Kaip žinote, ar turite blogą atmintį?Ką daryti, jei jis pablogėjo, skaitykite toliau. Tuo tarpu pabandykite sugrįžti į praeitį. Ar prisimeni pagrindinius praeitos savaitės įvykius? Ar galėtumėte pasakyti apie tai, kaip visiškai sužinotumėte, kad uždarėte duris ir išjungėte geležį? Jei atsakėte neigiamai, turite problemų su atmintimi. Bet nepanikuokite. Bet kokia problema turi sprendimą.

bloga atmintis, ką daryti

Patarimai

Taigi, jūs turite blogą atmintį. Ką turėčiau daryti, kad tai išspręstų? Naudokite toliau pateiktus patarimus.

1. Perkelkite

Eik į sportą, judėk.Pratimai ir pasivaikščiojimai daro teigiamą poveikį smegenų veikimui. Bet tai nereiškia, kad jūs turite būti nužudyti sporto salėje kiekvieną dieną. Palaikykite mėgstamą sportą ir suplanuokite apkrovas, daugiausia dėmesio skiriant dabartiniam fizinės formos lygiui. Po kelių aktyvių mokymų savaičių jums nereikės įdomu: "Aš turiu blogą atmintį. Ką turėčiau daryti? "

2. Negalima būti šmaikštus

Mokymasis yra neveiksmingas ir nesuteikia rezultatų. Nesuprantant prasmės, informacija prisimenama tik iki tam tikro momento ir greitai pamirsta.

3. Pakartokite

Nenaudokite informacijos, kurią skaitote 20 kartų. Padarykite tai vieną kartą per savaitę ir geriausia prieš miegą.

blogai su atmintimi, ką daryti

4. Įjunkite vaizduotę

Žmonės, kurie prisimena ilgus skaičiussukurta vaizduotė. Jie atstovauja negyviems daiktams, gyvūnams ir augalams. Taigi naudok savo vaizduotę. Sužinokite, kaip pridėti informaciją prie tam tikrų vaizdų, ir pamiršite, kokia yra bloga atmintis. Ką turėčiau daryti norint sužinoti tekstą? Naudokite ir vaizdus. Jei tekstas yra labai didelis, susiejamas vaizdas su kiekviena pastraipa.

5. Dėmesys įsiminti.

Dėmesys šiam procesui. Lygiosios lygios, klausykitės, medituokite, apmąstykite. Kuo daugiau asociacijų, minčių ir jausmų įsitvirtino informacijai, tuo geriau bus prisiminta.

6. Valgykite teisę

Norėdami išlaikyti aukštą smegenų veiklą, jums reikiavalgykite mažus valgius 4-5 kartus per dieną. Šiuo režimu gliukozės lygis organizme nesumažės. Kaip žinote, gliukozė yra pagrindinis smegenų energijos šaltinis.

tapti bloga atmintis, ką daryti

7. Asocijuoti

Pavyzdžiui, jei laikote tokią profesijąverslininkas, tada jo savininkas neturėtų turėti blogos atminties. Ką daryti, jei taip yra? Galite samdyti asistentą, kuris prisimins viską už jį. Tačiau daug geriau naudoti asociacijos metodą. Jis padės tiek naujais pažįstamais (norėdamas prisiminti asmenį, tiek jį susieti su gerai žinoma asmenybe), ir įsiminti verslui svarbią informaciją.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą