Figūros: kalorijų kiekis ir naudingos savybės

Sveikata

Figus dažnai vadina figais, vyno uogomis,figas ar figmedis. Kai kuriems žmonėms tai buvo egzotiškas vaisius, dabar jį galima įsigyti beveik bet kurioje parduotuvėje. Jie naudojasi valgio gaminimo metu įvairių šviežių ar sausų patiekalų, tačiau tik nedaugelis žino, kokia figūra yra naudinga.

Šis vaisius yra puikus greito šaltinio šaltinisangliavandenius, nes jame yra daug gliukozės. Be to, jis turi priešuždegiminių savybių ir yra naudojamas kaip puikus kosulys. Svarbu žinoti, kokiomis ligomis dieta turėtų būti papildyta fig.

Žmonės žiūri savo svorį ir sveikatą,visų pirma figūra parodyta. Jo kalorijų kiekis yra gana didelis. Taigi 100 g produkto sudaro maždaug 50 kcal. Tačiau fige yra daug naudingų medžiagų. Šviežia forma yra daug baltymų, pektino medžiagų, skaidulų, organinių rūgščių, PP, C, A, B1 ir B3 vitaminų. Yra figų fosforas, geležis, kalcis, magnis, kalis, natris. Sudėtyje yra šios vaisių gliukozės, sacharozės ir fruktozės.

Jaukių ir šviežių figų skonio savybėsskiriasi. Nors dar nėra džiovintas, jis turi daug vandens, o skonis yra šiek tiek saldus. Kuo sausesnis figas tampa, tuo skanesnis skonis. Šis džiovintas vaisius puikiai tenkina alkio jausmą. Jie gali pakeisti saldainius, pavyzdžiui, slapukus ar saldumynus. Tačiau dėl didelės sacharozės ir fruktozės koncentracijos plonaisiais žmonėmis nerekomenduojami dideli figų kiekiai. Kalorijų kiekis vaisių gali labai sutrikdyti dietą. Švieži vaisiai yra mažiau kaloringi, tačiau jie taip pat neturėtų būti piktnaudžiaujama. Pakanka 2-3 kartus per dieną valgyti 2-3 figus, kad jūsų kūnas būtų pakankamai mikroelementų.

Figos yra neįkainojamos daugelio ligų gydymui.Pavyzdžiui, šis vaistas turi antipyretic savybes. Vienas iš peršalimo receptų yra pienas, kuriame yra figų. Šis mišinys taip pat padeda uždegti viršutinius kvėpavimo takus. Su skauda gerklę, pienas ir figos skalauti. Nuo kosulio šis vaisius rodomas net mažiems vaikams. Norėdami paruošti vaistą, išgerkite stiklinę karšto pieno ir 5 šviežių figų vaisių. Užpildykite vaisių skysčiu ir palikite šiek tiek pamirkyti. Tada paimkite vaisius tiesiai į pieną. Paimkite šį mišinį šiltoje formoje 3 kartus per dieną.

Norėdami atstatyti virškinamojo trakto darbątrakte taip pat reikia valgyti figų. Jo šilumos kiekis šviežioje formoje yra nedidelis, todėl jį galima rekomenduoti net ir visiems žmonėms. Šis vaistas padės užkietėjęs, nes jis pasireiškia atpalaiduojančiu poveikiu. Figūra yra daug kalio, todėl tai naudinga širdies ir kraujagyslių ligoms. Jame esantis ficinas sumažina kraujo krešumą, kuris padeda išspręsti veninio trombo.

Nėštumo metu rekomenduojama valgyti šį vaisių. Kalorijų figos neduoda svorio. Vaisiai yra daug kalcio, kalio ir geležies, kurie padeda išlaikyti tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatą. Ypač figos yra naudingos moterims, kurios nėštumo metu labai stipriai įgyja svorį. Su juo jie gali lengvai reguliuoti savo mitybą ir tuo pačiu metu nekenkti kūdikiui.

Figulės taip pat naudojamos tam tikrų ligų gydymui. Infuzijos padeda kovoti su tokia nemalona liga kaip vitiligas. Šis vaistas taip pat padeda išvengti klaidingo nuplikimo.

Lygis taip pat turi tam tikrų figųkontraindikacijos. Atsargiai, ji turėtų būti vartojama diabetikams. Šie žmonės paprastai neturėtų valgyti džiovintų figų. Šiuo atveju gliukozės ir fruktozės koncentracija yra per didelė (40%). Todėl diabetu sergantiems pacientams valgyti tik šviežias figas. Nuo dietos šis vaistas turi būti pašalintas žmonėms, turintiems podagros, druskos metabolizmo pažeidimų, virškinimo sistemos ligų ir akmenų formavimo tendencijų. Riebalai turi būti kruopščiai įtraukti į džiovintų figų mitybą. Jo kalorijų kiekis yra gana didelis.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą