Ideali mergaitė yra sportinė ar moteriški?

Sportas ir fitnesas

Moteriai, kuri prisitaiko prie savoidealu, anksčiau ar vėliau klausimas tampa tuo, kas yra standartas ir ką reikia padaryti, kad jį pasiekti. Merginos sporto figūros - absoliučiai geras, nes šio tipo statybai yra daug privalumų. Tarp jų ir sugebėjimas lengvai išlaikyti optimalų svorį su minimaliomis pastangomis ir greitas sugebėjimas prisitaikyti prie bet kokio fizinio krūvio. Bet gerai, kai tokie kūno sudėjimo įgūdžiai natūraliai suteikiami arba įgyjami ankstyvuoju metu, nes kompetentingi mokymai bet kurioje sporto dalyje (optimaliai - plaukimas ar gimnastika).

puiki mergaitė figūra
Taip pat atsitinka, kad moteris suaugusiesiems,užsiimdamas sportu ir priėmęs figūrą, siekdamas naujų vystymosi horizontų pradeda rimtai siekti pakeisti raumenų ir riebalinio audinio paritetą organizme. Kokie yra tokių tikslų privalumai ir trūkumai? Kokios yra ilgalaikės nekontroliuojamos galios apkrovos pasekmės?

Ideali mergaitė yra sportinė ar moteriški?

Svarbiausias gražaus kūno momentas yra optimalusproporcijų santykis. Jei jis tobulas, netgi dydžio klausimas išnyksta į foną. Moterims gerai žinoma ilgio ir šlaunų santykio formulė daugiau nei šimtmetį lemia, kokia kūno dalis laikoma graži ir seksuali. Ir jei atviras nukrypimas nuo klasikinės auksinės srities, siekiant sumažinti juosmenį ir padidinti klubus, tada atvirkštinė ne visada laikoma graži.

gražiausių mergaičių figūrų

Viena iš versijų, pagal kurias yra ideali figūramergaitė būtinai turi reikšti subtilumą ir lankstumą vidurinėje kūno pusėje, yra tai, kad paauglių pilvo pilvas gali būti nesąmoningai interpretuojamas priešingos lyties kaip nėštumo ženklas. Kita priežastis, kodėl moterims geriau laikytis juosmens, yra tai, kad kai ji yra platus, figūra proporcinga vyrams ir praranda minkštus, viliojančius bruožus. Todėl entuziastingi fitneso gerbėjai turėtų visada prisiminti, kad pratybos su svoriais šoniniams raumenims neturėtų viršyti mokymo. Priešingu atveju, net nedidelis padidėjimas sukels neproporcingumą. Yra žinoma, kad pilvo ir gretimų sričių raumenys yra lengviau reguliariai užsiimti.

Stiprumas ir grožis - ar šios sąvokos yra suderinamos su moters figūra?

sportiniai mergaičių skaičiai

Mergaičių pagrindinis mokymų principas sustrandeliai ir hanteliai ne stiprumo padidėjimas, bet ir reljefo įgijimas. Vadinamoji raumenų "šlifavimas" vyksta tik tada, kai darbas su svoriais yra susijęs su aerobinėmis apkrovomis. Ideali mergaitė yra neįmanoma be gero klubų, sėdmenų ir viršutinės nugaros dalies treniruotės. Ir šias raumenų masyvas reikalauja pratimai su svoriais. Ir net jei svoris yra mažas, jis turi būti tinkamai išmatuotas ir palaipsniui didinamas.

Nebijokite nekontroliuojamo bicepso augimo irtricepsai, nes moterys dėl savo prigimties neturi raumenų masės įgijimo mechanizmo, o jų hormoninis fonas turi padidinti riebalų kiekį. Tačiau labai patyręs sportininkas ar jauna mergina su vadinamąja mezomorfine kūno sudėjimu iš pernelyg intensyvių treniruočių gali neproporcingai didėti, pavyzdžiui, klubų ar nugaros.

Baleto apkrova visiems

Geriausi mergaičių skaičiai dažniausiai yra tie, kuriekurie užsiima lengvosios atletikos, gimnastikos ar baleto veikla. Ir pastaroji tuo pačiu metu leidžia iškirpti raumenų kontūrus ir užkirsti kelią riebalų nuosėdoms. Tiems, kurie jaunystėje nepasinaudojo galimybe sekti filmą "Juodasis gulbis" heroję, pastaruoju metu buvo sukurtos programos kūno šokių ar kūno baleto. Šios rūšies apkrovų raumenų didinimo pavojai nėra tobulas. Tačiau yra galimybė žymiai pagerinti ištvermę ir netgi pagerinti nervų ir raumenų koordinavimą. Ideali mergaitės figūra reikalauja daug dėmesio ir dirbti sau. Be to, pageidautina, kad nebūtų sulenkta lazdelė, siekdama lankstumo ar stiprumo, o ne sumažinti savo darbo rezultatus iki nulio.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą