Dietos slenkstis

Sportas ir fitnesas

Larisa Dolina kartais praranda formą, bet greitaiatsiduria tvarkoje. Ji nenorėjo pasakyti, kokia dieta ji sekė, juokingai sakydama, kad tai buvo jos paslaptis. Galiausiai paslaptis buvo pripažinta, o Larisa Dolina dieta tapo beveik populiariausi - visi produktai, kaip sakoma, yra prie rankų, o svarbiausia, kaip visada, yra valia.

Gydytojai, mitybos specialistai atskleidė įspėjimusdieta "Valley" labai riboja normaliam gyvenimui reikalingų kalorijų skaičių, todėl nepageidautina vartoti žmonėms, sergantiems bet kokia liga. Tačiau kiti mitybos specialistai užtikrino, kad dieta yra gana racionali, nes baltymai, vitaminai ir mikroelementai jame yra tinkamu kiekiu. Tačiau antros kategorijos specialistai sutiko, kad dieta yra draudžiama žmonėms, turintiems problemų virškinimo trakte.

Slėnis dietos reikalauja griežtai laikomasi - būtinai atlaikyti visas sąlygas pasiekti vienodai nuostabius rezultatus, kaip sužavėtas publika slėnis.

Yra keli reikalavimai, kurie yra privalomi vykdant veiklą:

- Prieš maitinimo savaitę, jūs turite susitarti dėl atostogų:

- Jūs negalite valgyti po 18 valandų;

- meniu naudokite griežtai nurodytus produktus, o ne pakeiskite juos panašiais:

- dienos dalis yra padalinta į šešias dalis ir yra kas dvi valandas:

- prieš valgį gerkite nuo ketvirčio iki trečdalio stiklinės žolelių infuzijos (ramunėlių, kalendrų ir jonažolių mišinio) arba žaliosios arbatos:

- druskos negalima vartoti:

- bendras produktų svoris per dieną - 400 gramų pliuspusė litro 1 proc. kefyro, tris dienas - tai geriausiai stimuliuoja kūno valymo procesus, o šviežias laikomas lengvu dietiniu produktu.

Dieta Larissa Dolina - 7 kg per savaitę: už tai verta aukoti valios stygių! Be to, meniu sąraše esantiems produktams galite pridėti karštąją juodąją kava, taip pat gerti pusę litro virinto vandens per dieną.

Kiekvieną vakarą rekomenduojama daryti klizmą (tiems, kurie turi pakankamai drąsos).

Taigi, slėnio mityba - meniu:

1 diena - virta vienodose arba kepta bulvių kefyro;

2 diena - be riebaus varškės ir kefyro;

3 dienos - bet nesaldinti vaisiai ir kefyras;

4 diena - virtos vištienos krūtinės be odos (mažai riebios veršienos ar jautienos) ir kefyras;

5 dienos - bet nesaldinti vaisiai ir kefyras;

6 diena - 1,5 litro negėrimo mineralinio vandens;

7 diena - bet nesaldinti vaisiai ir kefyras.

Kitą savaitę galėsite valgyti kaip įprasta, tačiau pabandykite apriboti riebalų, taip pat rūkytų, džiovintų ir aštrų maisto produktų.

Jei rezultatas pasirodys nepakankamas, slėnio mityba gali būti pakartota kitą savaitę po dietos, tačiau geriau ne kartoti daugiau nei kartą per du mėnesius.

Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad būtina eiti į darbą, o pieno produktai greitai pablogės. Ir jei darbe nėra šaldytuvo, nusipirkite mažus paketus.

Pirma diena bus sunkiausia: Šešiąją dieną Larisa Dolinos dieta leidžia tik mineralinį vandenį. Todėl svarbiausias dalykas yra pamiršti apie šaldytuvo buvimą namuose ir nepasisakoti, kas yra jo lentynose.

Bet sekmadienį: tiesos akimirka. Svarstyklių rodyklė neabejotinai parodys mažesnį nei pirminio skaičiaus skaičių keliomis padalomis: mažiausiai penkių, paprastai septynių kilogramų per savaitę maitinimas yra prarastas.

Dieta, net jei atrodo, kad rezultatai nėraper daug įkvepianti, geriau ne kartoti dažniau kaip kartą per du mėnesius. Nepamirškite, kad taip pat kompetentingai išeiti iš dietos - pirmąją savaitę jums reikia valgyti tik verdant arba virtus daržoves ir pieno produktus, mėsą geriau nevartoti.

Sūdyti vaisiai yra ananasai (gerai degina riebalus), tam tikrų veislių obuoliai, greipfrutai, granatai, citrinos ir kiti citrusiniai vaisiai, kalkiniai slyvos, pomidorai, spanguolės, vyšnios.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą