Kvėpavimo pratimai kūno darbe

Sportas ir fitnesas

Mes ieškome būdų numesti svorio. Tačiau net ir po svorio praradimo gali kilti ir kitų problemų - susižalojusi oda, celiulitas, raukšlės. Prarasti svorį reikia teisingai, o prisotinti kūną deguonimi. Prieš kvėpuojančią gimnastiką "bodyflex" mus svarstys, leiskite atminti keletą mitų.

Mitinė pusė svorio

Mitas numeris vienas: kai kuriose vietose prarasti svorio. Bendras noras: "Aš noriu svorio šonuose, skrandyje ir šlaunų viduje". Paprašykite bet kurio mitybos specialisto ar trenerio apie tai. Pasukite spaudą bent jau tol, kol ji pasidaro mėlyna - visada svorio, o ne tik pilvo.

Mitas numeris du: traukiant spaudą, nuspaudžiant, nuleidus ir pan.žinoma, jūs pumpinate raumenis ir netgi truputį galite sudeginti riebalus, tačiau be kardiokrautų jūsų raumenys nepasirodys riebalų sluoksnyje. Pvz., Kad žmonės galėtų matyti jūsų spaudą, riebalų sluoksnis turėtų būti ne didesnis kaip du centimetrai.

Mitas yra trys: riebalų degikliai jums padės. Neabejotinai jūs prarasite svorį, bet ... poveikis sveikatai bus pastebimas. Hormoninė sistema, širdis ir kraujagyslės, inkstai, kepenys ir kiti organai palaipsniui nepasieks. Prisiminti filmą "Policijos akademija". Buvo nufilmuotas toks aukštas juodas aktorius, kurio charakterį vadino Hightower. Taigi realiame gyvenime šis milžinas kovojo su nutukimu ir paėmė riebalų degiklius. Jis mirė šešiasdešimt šešerius metus nuo fermentų perdozavimo, kuris buvo tokių preparatų sudėtyje.

kvėpavimo pratimai bodyflex marina korpan

Kvėpavimo kvėpavimo pratimai

Manoma, kad važiavimo ar stiprumo pratybos nesuteikiakūno reikia sočiųjų deguonies. Kvėpavimo gimnastika bodyflex turi keletą privalumų. Pirmasis yra kūno prisotinimas deguonimi, todėl visiškai išspręsta celiulito problema. Be to, deguonis leidžia jums kovoti su raukšlėmis. Na, jei mes manome, kad bodyflex kvėpavimo pratimai yra būtini mums numesti svorio, tada mes gausime ne pumpuojamas, bet elastingas ir tonuotas kūnas. Pavyzdžiui, riebalų sluoksniai šlaunyse, bet rankomis viskas gerai. "Bodyflex" kvėpavimo pratimai (Marina Korpanas yra šios technikos autorius) raumenis elastinga, verčia juos priprasti prie to, kad jie turi būti tinkami. Tai yra didžiąja dalimi tai raumenų ištempimas. Skirtumas yra tas, kad esant galingoms apkrovoms audinys plinga ir tada užauga. Taigi įvesta apimtis, o audinys be pertraukų veikia organą, ištempdamas juos. Jie vėl atstato savo išvaizdą. Dėl to kūnas taip priprato prie to, kad raumenų darbas laikui bėgant tampa automatinis ir nuolatinis.

kvėpavimo pratimai bodyflex apžvalgos

Atsiliepimai

Kvėpuojanti gimnastika kūno skaitymo apžvalgosįvairus. Bet iš esmės jie yra teigiami, liudija apie pratimų efektyvumą. Daugelis taiso formą ir sveikatą tuo pačiu metu.

Jums nereikės daug laiko užsiėmimams -maždaug penkiolika minučių per dieną. Atsiliepimai rodo svorio netekimą iki penkiolikos centimetrų tūrio, o jei be dietos - iki penkių. Ši gimnastika atjaunina veido ir kaklo su tam tikrais pratimais. Ir, žinoma, amžiaus apribojimų nebuvimas tinka.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą