Kaip tinkamai slidinėti: paprastas, bet svarbus dalykas

Sportas ir fitnesas

Viena iš mėgstamiausių žiemos Rusijoje ir su jajau ledo arenų atidarymas ir visą sezono linksmybė. Taigi, nusipirkta skatingumo apranga, žirklės yra sutrupintos, širdis sustoja, tikėdamiesi malonumo, lieka nedidelė tema - mokytis tinkamai nėrinių lenktynių.

kaip teisingai sutvarkyti figūras

Atkreipkite dėmesį perkant

Iš pradžių, net nusipirkus skates, būtinaįsitikinkite, kad jie tinkamai parinkti. Pagrindinė taisyklė - batai turi būti griežtai išmatuojami, o juos reikia išmatuoti ant kojinių ar pėdkelnių, kuriose planuojama važiuoti. Tai padės išvengti sužalojimų ir pratęsti žirgų lenktynių laiką.

Nerekomenduojama naudoti raiščius su plastikubatus, nes jie negali tinkamai palaikyti pėdos ir galbūt sužeisti. Ekspertai rekomenduoja nusipirkti žymių firmų ("CCM", "Nordway", "Bauer") ir odinių batų ratus. Kuo baterija yra sunkesnė, tuo mažiau tikėtina, kad vaikščioti koją važiuojant. Patogiau pritvirtinkite raktus su kabliukais, nauju juos lengviau ir greičiau. Tai geriau, jei nėriniai yra elastingi, nailono. Ir, pagaliau, jums reikia batų ir nėrinių raiščių, patogumas yra lemiamas parametras renkantis.

Svarbiausi dalykai

Čiuožimo pristatytas teigiamų emocijų, svarbu žinoti, kaip nėrinių iki pačiūžas:

kaip tinkamai slidinėti

  1. Trikotažas turėtų prasidėti iš apačios į viršų. Reikėtų pabrėžti, kad keteros lankelyje ruožas yra silpnesnis nei kojų kelio srityje. Tai būtina siekiant išlaikyti kraujo apytaką, kai yra pritvirtinta kulkšnis.
  2. Viršutinė kraigo dalis (sritis, kurioje kraigo paprastai nėra kilpų, bet kabliukai) taip pat verta susilpninti, kad būtų patogiau važiuoti.
  3. Nulenkite užpakalį iš išorės į vidų, tai yra, pasirodo, kad "kryžius" nuslysta ant booto liežuvio.
  4. Geras būdas patikrinti, ar tinko yra įtempimas, yra pritvirtinti prie kiekvieno pravažiavimo per kilpą. Jei įtampa yra teisinga, tai nesukels nepatogumų ar nemalonių pojūčių.
  5. Saugumo požiūriu, rekomenduojama nėrinius sėdėti.

Jei viskas bus padaryta teisingai, tada riedlentės sėdės patogiai, o po raišteliais neįmanoma nulenkti piršto.

Hockey players turi savo paslaptis

kaip tinkamai nėriniai ledo ritulys

Bet ne visi žirkliniai žiedai yra panašūs. Pavyzdžiui, žaisliukai, skirti žaisti ledo ritulį, šiek tiek skiriasi. Jie yra tvirtesni, lyginant nuo čiuožimo ir dailiojo čiuožimo. Taip pat jie turėtų sėdėti tvirtai ant kojos. Kaip tinkamai nėriniai ritulys?

  • Kai treniruojate, reikia atsilošti iki trečiosios juostos nuo kilpos apačios, ištraukti bagažinės liežuvį ir tik tada įkišti į batų.
  • Prieš trikdant, kulnas turi būti stumiamas atgal,batų liežuvis turi laikyti pėdą pasirinktoje padėtyje, pirštai tik šiek tiek paliečia bagažinės nosies vidų. Tik tuomet gali blauzyti batai.
  • Pėdos sulenkiant, nėriniai yra pakankamai sandarūs, tada laisviau.

Įdomu tai, kad žinomi ledo ritulio žaidėjaipaslaptys, kaip tinkamai slidinėti. Pavyzdžiui, Rusijos ledo ritulio žaidėjai nuo V. Kharlamovo laiko sugriežtino juostą ant apačios, paliekant juos neuždarytas du ar tris skyles iš viršaus. Priešingai, kanadiečiai tvirtai pritvirtino kulkšnies sąnarį. Ledo ritulys iš tinkamai parinktų ir nardytų slidžių priklauso nuo žaidėjo judėjimo greičio ir važiavimo technikos.

Svarbu žiūrovams

Garbanotų raiščių plotis dažniausiai yra minkštesnis, norint glaudžiau pritvirtinti koją batai. Keletas patarimų, kaip tinkamai paruošti styginius:

  • Jei jie yra nauji, tada prieš važiuodami pageidautina kelis kartus sujungti ir nulenkti raitelius. Ši procedūra gali būti atliekama ir vykdant čiuožimą, tada kraigo batai sėdės tvirtai ant pėdos.
  • Su tinkamu figūruotų slidžių juostomis, kulnas neturėtų judėti aukštyn arba žemyn.
  • Krūtinės nosis turėtų būti švelniau aptrauktas, kad būtų užkirstas kelias kraujotakos sutrikimams, o kulkšnį reikia tvirtai tvirtinti.
  • Viršutinė dalis neturėtų suspausti kojos arba laisvai pakabinti aplink koją.

Su ilgu čiuožimu, lenktynių juostos silpnėja, ją reikia sugriežtinti.

Kaip tinkamai nėrinių lenktynes? Šis klausimas, iš pirmo žvilgsnio, yra paprastas, tačiau nuo šios procedūros įgyvendinimo priklauso nuo komforto ir lankomumo lankymo saugumo.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą