Kuris lankelis geriau numesti svorį? Patarimai, kaip parinkti lanką

Sportas ir fitnesas

Jei nuspręsite rimtai siekti savofigūra, jūs negalite padaryti be įprastų pratybų. Bet kokia fizinė apkrova padeda deginti perteklines kalorijas, tačiau kai kurie treniruotės yra veiksmingesni nei kiti. Jei labiausiai domitės savo liemuo, tuomet idealiai tinka pratimai su lankeliu. Galų gale, lankas (arba huhupas, kaip jį vadina specialistai), paveikia labiausiai probleminę moters zoną, stiprina klubų, pilvo ir nugaros dalies raumenis ir pašalina iš šių vietų visus nereikalingus ir nepatrauklius.

Šis paprastas, bet efektyvus simuliatorius beveiknėra kontraindikacijų. Tačiau žmonėms, sergantiems inkstų ir stuburo ligomis, neturėtų pasinaudoti šiuo metodu dėl svorio netekus konsultacijos su gydytoju. Be to, neturėtumėte pasukti apkabos nėščioms moterims ir moterims, kurios ką tik gimdė. Kitais atvejais "hulahopas" turi tik teigiamą poveikį.

Kaip pratimai su kilpeliu veikia kūną?

Rulono sukimas puikiai veikiaširdies ir kraujagyslių sistema, ant odos ir į žarnyną darbą. Reguliariai užsiimame ratu, pareiški apie karą celiulitu. Šis mokymas nereikalauja specialaus pasiruošimo, jūs galite lengvai padaryti namie, jei rastas jo bute šiek tiek kvėpavimo kambario. Vasarą visada galite tiesiog pasukite lankai kieme arba šalyje, didinti mokymo poveikį, naudojantis gryname ore.

Visos moterys, nusprendusios nusipirkti šį nebrangų ir patogų treniruokliu, užduoti vieną klausimą: kokia kilpelė geriau numesti svorį?

Kokie yra lankai?

- Paprastas geležies lankelis. Tai pigiausias ir labiausiai paplitęsRūšis iš huahopup. Jos lengviau naudoti mokymo, tai yra pakankamai sunkus, kad padėti jums numesti svorio, tačiau jis yra daug brangesnis prarasti hulahupami.

- Masažo pakuotė svorio netekimui. Šis modelis aprūpintas įvairiaismasažo elementai - rutuliai, erškėčiai, rišti įdėklai, esantys violetinės dalies viduje. Šis lankelis ne tik padeda sumažinti svorį, jis atlieka aktyvų vidaus organų masažą. Pratimai su masažo lankeliu efektyviai atsikratyti celiulito, padeda odai gauti pageidaujamą toną ir pagerinti kraujo apytaką. Tačiau netinkamiems žmonėms šis lankas gali būti per sunkus. Dažniausiai sumušimai lieka, jie neturėtų būti susukti ilgiau nei 15 minučių. Todėl, atsižvelgiant į tai, koks lankelis yra geresnis svorio netekimui, reikia atsižvelgti į jūsų fizinį pasirengimą ir spaudimo pumpavimą.

- Lankstus lankas kuris yra transformuojamas simuliatoriussvorio, gali būti naudojamas kaip Expander. Tai, kad jūs galite savarankiškai keisti Kierat stangrumą, siurblinės orą iš jo. Kartu su apkabas paprastai eiti siurblys ir rankinis, kuri Išsamiau dažytos pratimai juosmens, rankų ir kojų. Lankstus apkabas privalumas - universalumas. maždaug dviejų iki trijų kilogramų, todėl ji gana veiksminga svorio netekimas - Dėl treniruoklio svoris.

- Galbūt labiausiai patogus lankas svorio netekimas yra geras sulankstomas lankas. Čia galite savarankiškai pakeisti skersmenįsimuliatorius, o taip pat svoris, naudojant specialius svertinius purkštukus. Taigi, jūs laisvai reguliuokite apkrovą - tai ypač gerai, jei šiuo metu jūsų fizinė forma yra apgailėtinoje būsenoje. Palaipsniui stiprinant spaudos raumenis, galite pasverti sulankstomą hulaohup, pagreitindami svorio kritimą. Tačiau šie žiedai greitai sulaužomi. Sulankstomas lankas turėtų būti kokybiškas, priešingu atveju treniravimas su jais nepadarys norimo efekto. Svertinis purkštukas neturėtų trukdyti sukti ratą. Šio tipo treniruokliui pateikiami keli rimti reikalavimai, todėl tik jūs nuspręstumėte, kuris lankelis yra geresnis svorio netekimui. Kai kuriais atvejais, sulankstomas lankas gerokai pralaimi visoms kitoms hulauchup rūšims.

Kaip pasirinkti svorio svorio lanką?

Dėmesys savo fiziniams sugebėjimams. Pradedantiesiems patariama pradėti mokymą su 500-800 gramų svorio "Hulauchup". Tačiau tokie žiedai beveik nesuteikia rezultatų. Svorio praradimo lankas neturėtų būti lengvesnis už 1 kilogramą. Kuo geresnė jūsų fizinė forma, tuo didesnė apkaba turėtų būti. Tačiau per sunkus simuliatorius kenkia jūsų vidaus organams ir palieka dideles mėlynes. Todėl, pasirinkdami, kuris lankelis yra geriausias svorio netekimui, pabandykite suklijuoti skirtingus hula-judo modelius, tikrinant jūsų kūno reakciją.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą