Mawashi - galingiausias smūgis. Mawash technika

Sportas ir fitnesas

Mawashi - smūgis į galvą, žinomas daugeliuiįvairių rūšių kovos menų sportininkai. Tai nėra sunku atlikti, o su pakankamu apmokymu ir technikos laikymusi jis sukelia rimtus kūno sužalojimus. Iš šio leidinio jūs sužinosite apie visas "Mawashi-geri" streiko technikos savybes ir tai, kaip jį sugriauti.

Priėmimo funkcijos

Mawashi smūgis

Visų pirma atminkite, kad "Mawashi" yraJaponai reiškia žiedą, o "geri" reiškia koją. Iš kamae pozicijos galite atakuoti priešininką iš priekio (kairės) ar galinės (dešinės) kojos. Judėjimo trajektorija yra įvairialypė: lygiagreti grindims, iš apačios į viršų, iš viršaus į apačią. Galutinis tikslas paprastai yra suskirstytas į tris lygius: viršutinę (galvos), vidurio (kūno) ir apatinę (žemiau kūno).

Kovos menų meistrai rekomenduoja įsisavintiPriėmimas atskirai kiekvienam aukščiui, nes ši technika yra šiek tiek kitokia. Pradedantiesiems reikia atidžiai išnagrinėti visus Gedano ir Jedano lygmenų duomenis: teisingai perkelti dubens poras, pradinę kojos trajektoriją, išlaikyti dinaminį balansą, fiksuoti. Tik po to būtina pereiti prie "Mawashi-geri-dzedan".

Priklausomai nuo įrangos tipo, kovotojai sumušėkojos, nugaros ar padėklo kojomis pakelti pirštais. Kiekvienas iš šių atakų metodų gali būti išjudintas, todėl pasirinkti patį patogiausią. Kovos veiksmuose "Mawashi-geri" smūgis turi būti aštrus, greitas ir nukreiptas pačiu trumpiausiu keliu.

Techninė dalis

Mawashi-geri primena nunchaku principą, kuriame šlaunys yra rankena, o blauzdos ir pėdos yra plakančio paviršiaus. Norėdami nugalėti savo nugaros pėdą iš kairiojo kamae stendo, atlikite šiuos veiksmus:

  1. Padarykite nedidelį posūkį į dešinę su kairiuoju kulnais, kad būtų lengviau priimti registrą.
  2. Padėkite dešinį kelį per šoną (lanku aukštyn), šiek tiek sukite kūną. Pataikę į vidurinį lygį, šlaunys ir blauzdikaulis turi būti lygiagrečios grindims.
  3. Perkelkite svorį į priekinę koją ir streikokite mawashi, kurio technikos šiame etape yra dubens raumenų darbas.
  4. Kai pasiekiate tikslą, sukurkite galingą iškvėpimą,išleisti į ją visą jėgą. Kairė ranka turi apimti veidą, o dešinė ranka gali išlikti priekyje arba grąžinti už kojos, taip išlaikant pusiausvyrą ir darant pjūvį staigesnį.
  5. Grįžęs iš galinio taško, nugarą sulenkite kuo arčiau šlaunų vidaus. Tai leis greitai paslėpti koją, kad jūsų priešininkas negalėtų sugauti.
  6. Grįžkite į pradinę padėtį toje pačioje trajektorijoje, kaip ir mawashi.

Kojis su priekine kojelė naudojamas tik tuo pačiu būdusiekiant sukurti inerciją, mažas žingsnis į priekį atliekamas su dešine (arba kūno svoris perduodamas atgal). Po to, metodika atliekama pagal pagrindinę techniką, pagal kurią buvo pritaikytas mawashi.

hit mawashi technika

Atvirkštinis mawashi

Kitas streikas yra hurray-mawashi (atvirkštinis mawashi). Ataka prasideda tuo pačiu principu, kaip ir ankstesnė technika, turinti šiek tiek skirtumų: kai kelis pakeltas iki didžiausio lygio, blauzdas daro apversinį judesį atgal ir smūgis pasireiškia kulka. Jei gerai dirbate su šia technika, galite atlikti labai netikėtą ir stiprų smūgį. Tinkamai veikiant korpusui, jis bus ypač veiksmingas.

Ushiro-mawashi-geri technika

Plačios mawashi smūgis yra gana sudėtingas vykdant.ir reikalauja gero koordinavimo, tempimo, laiko jausmo. Aukšto lygio kovotojams jis gali tapti karūnu. Jis turi būti parengtas įsisavinant pagrindinę mawashi-geri techniką. Iš kairės pozicijos į ataką turėtų būti atlikti šie veiksmai:

  1. hit ushiro mawashi
    Pasukimas iš stovo, pradedant nuo kairiosios kojos.
  2. Pakelkite dešinį kelį, nepamirškite ieškoti priešo krypties.
  3. Kojų akimirksniu išslydo, nes, nukentėjusiai prie "Yoko Geri", tik paskutinę akimirką galvos sukimasis galingas apskrito judesio į vidų.

Ushiro-Mawashi - geriausias šokaskulnas ar pėdos padažas. Tačiau yra ir kitas būdas: pasukite žingsnį atgal savo kairėje kojoje, tada pakelkite dešinįjį kelį ir, laikydamiesi aukščiau aprašytos technikos, atakuojate priešininką. Kitas streiko tipas yra platus mawashi rudenį. Registratūra veikia netoliese. Susidūręs su priešu, jūs turite nusileisti pele (ore), nuleidžiant visą kūną į priekį ir išneškite smūgį.

Kas teikia geriausius smūgius mawashi geri?

Mišrių kovų menų istorijoje yra stipriausia"Mawashi-geri" sukūrė Mirko Filippovičius, vadinamas "CroCop", kuris tarnavo Kroatijos specialiosiose pajėgos kovos su terorizmu tarnyboje. Jis prasiveržia 2 703 kilogramus, yra išskirtinis MMA kovotojas ir profesionalus sunkiųjų kikbokseris. Anksčiau sportininkas buvo Kroatijos teisėsaugos tarnybose, o 2003-2007 m. Jis tapo parlamento nariu.

Mawashi bounce

Kaip išmokti įveikti stiprią mawashi geri?

Žiedinis smūgis gali būti įvaldytas namuosesąlygos. Pradiniame lygyje galite pastatyti prieš jus esančią kėdę ir per ją išvystyti Mawashi - galingiausią smūgį. Džiaugtis gerinti savo įgūdžius su partneriu. Laikyk ranką ir užpuls galvą (dirbdamas su blauzdikaulis). Kitas variantas - prijungti vieną diržo galą prie medžio ir palikti kitą ranką. Darbo metu žiūrėkite kiekvieną judesį, nieko skubėti nereikia. Praktikos esmė - išmokti teisingą techniką. Svarbiausia - daryti viską kuo dažniau, tada laikui bėgant judėjimas pasieks automatizuotumą.

Mawashi bounce

Kai įvaldysite kojos trajektoriją, eik įkitas etapas yra parengti įgūdžius perforavimo maiše, sveriantame 70-80 kilogramų. Laikui bėgant, jūs nustosite galvoti apie mawashi-geri techniką, tinkamai atlikdami techniką. Tada yra laikas padidinti smūgio jėgą, atlikti ją labai sklandžiai ir tvirtinant prie galinio taško kuo ilgiau.

Mawashi - smūgis, kuris turėtų būti ne tikgalingas, bet ir greitas. Norint gauti greitį, jums padės taekwondo įprastos tavernos. Gera alternatyva būtų svorio, parduodama bet kurioje sporto parduotuvėje. Nepamirškite reguliariai sėdėti kempinėse (su šokinėjimu), sūpynės kojomis į sporto salę ar bėgti, nes visa tai vystosi kojų raumenys.

Išsiaiškinti Mawashi (kick pad)Galite ant įprasto medžio ar stulpelio, anksčiau nešioti nereikalingus sportinius slidinėjimus. Per pirmuosius treniruotes niekada nepasiduokite laiko, kad pasiektumėte visą jėgą, kitaip jūs galite pakenkti kojoms. Pradėkite nuo atsargų smūgių, palaipsniui didindami galią.

Kaip sustiprinti smūgio paviršių?

Tiems, kurie ką tik pradėjo kovotimenas, mawashi - smūgis, bauginantis pakenkti kojai varžovo stadijoje. Tai tiesa, nes apatinė kojos yra labai jautri vieta, todėl savikontrolės instinktas pasakoja žmogui, kad jis nepajėgtų viską veikti. Štai kodėl naujokai atakuoja netikėtai, lėtai ir silpnai.

Mawashi geriausi štampai

Paprastai skyriai pateikia skydus ir baimęnėra jokios prasmės įsitraukti į mokymo partnerį, tačiau, jei norite sustiprinti silpną paviršių, jums reikės įsiterpti. Tai galite daryti dviem būdais:

  1. Pirmiausia, patrinkite odą delnomis, tadaKruopščiai paleiskite jį storu mediniu lazdele arba suvyniokite žurnalą. Jums nereikia sunkiai spausti, skausmas praktiškai neturėtų būti. Atlikite apie 20-30 minučių 1-2 kartus per savaitę.
  2. Apvyniokite medžio kamieną su storais lynu arba nustatykite pagalvę ant jo. Atlikite kruopščius smūgius mavasha geri pėdos, nudegimo. Palaipsniui didinkite jėgą.

Mawashi-geri yra vienas iš galingiausių smūgių. Jei jis teisingai ir pakankamai stiprus, jie gali saugiai išmušti priešininką. Sekite kovos menų meistrų rekomendacijas, reguliariai praktikuoji - ir jūs tikrai pavyks!

Komentarai (0)
Pridėti komentarą