Iškrovimo dienos vandenyje. Dienos badavimas pagal taisykles

Sportas ir fitnesas

Žmogus beprotiškai nori tikėti stebuklais.Pavyzdžiui, pasninko svorio netekimas po apipjaustymo. Vienas iš populiariausių būdų yra vandens iškrovimo dienos. Ar jie padeda? Ne visi ir ne visada. Tiesą sakant, dienos dieną vandenyje kasdien greitai. Mes aptarsime, kaip tai gali būti veiksminga.

Nelaimės skalė

dienos iš vandens

Paprastai tokia radikali priemonė kaipIškraunant dienas vandenyje, žmogus vaikšto, matydamas kažkokią skurdo figūrą. Paprastai tai įvyksta po perdegimo epizodo iš serijos "Aš neatsisakau save nieko". Tokios pasninkavimo dienos pabaiga paprastai yra liūdna. Svoris yra, ypač jei vanduo girtas daug, ir svorio netekimas (dažnai svorio netekimas) naktį eina į šaldytuvą. Kokios klaidos šioje byloje yra leidžiamos ir kaip jas išvengti?

Skubėti tai nėra verta

Visų pirma, nepanikuokite anksčiau laiko.Tikrasis svorio padidėjimas bus matomas tik 2-3 dienas po šventės. Tai, kas bus atskleista prieš tai, yra tik vandens ir išmatų kaupimosi rezultatas. Taigi jums nereikia iškrauti vandens. Jei tikrai norite greitai įvertinti nelaimės mastą - gerkite kefyru 1,5 litro per dieną. Kalorijų kiekis yra minimalus, o perėjimas nuo šventės iki bado nėra toks stiprus. Ką pamatysite po kefyro dienos - ir yra jūsų apytikslis svorio padidėjimas.

Stebėdami, kiek jie valgė

lieknėjimas vandenyje

Ir jūs turite būti tikroviška - jei jums pavyktųVakarui valgyti nereikalingą 5000 kcal, tada vieną kartą per dieną verslo nebus valdoma. Ir prarasti svorio vandens šiuo atveju nėra geriausias variantas jums. Geriau per savaitę, apkrovus ir gabalus 500-800 kcal, atsikratyti sunaudotos energijos. Išsikrovimo dienos vandenyje - tai patyrę asmenys, kurių metabolizmą kefyro ar obuolių dienomis nenorite eiti.

Iškrovimo taisyklės

Kaip tinkamai iškrauti vandenį, jei labaiar tu nori? Pirma, vandens kiekis turi būti 75-100% daugiau, nei dienpinigių. Antra, pusę vandens, kurį geriate, turėtų būti šarminis mineralinis vanduo. Trečia, galima dažnai praleidžia badavimo dienas dėl svorio. Atsiliepimai pasakyti, kad efektyvumas yra dažnai tik pirmieji vieną ar dvi dienas. Protingas skaitytojas apskritai turėtų būti apribotas iki vienos dienos per savaitę, ir tai yra geriau ne po bet prieš šventę. "Šviežia" atminties kančios bus daugiau atsakingą požiūrį į patiekalų pasirinkimas dėl atostogų.

svorio kritimo dienos apžvalgos

Veikla - privalo

Galima derinti su vandens iškraunamomis dienomisfizinė veikla. Paprastai tai sukelia stiprų svorio netekimą, daugiausia dėl prakaitavimo. Tačiau apkrova neturėtų būti didelio intensyvumo, tai yra, jums reikia pasirinkti vaikščiojimą arba lėtą važiavimą. Mažos fizinės pastangos padės sumažinti lėtinį metabolizmą, kurį sukelia badas. Tuo pačiu metu, riebalai bus aktyviau sudeginti, jei suteiksite kūno aerobikos pratimus.

Kodėl tai turėtų būti šilta?

Vanduo, kurį gersite, turi būtipatogus skrandžio temperatūrai. Nemanykite, kad greičiau numesite svorio iš šalto vandens. Energijos skirtumas yra keletas energingų žingsnių, ir skrandis gali būti traumuojamas. Būk atsargus. Ir nepamirškite - mineralinis vanduo turėtų būti šarminis. Ir nieko neveikia naktį. Valgyk kitą dieną ne anksčiau kaip 7.00 val.

Būtina įvesti bado dieną vandenyjepalaipsniui, geriau po kefyro ar obuolio dienos. Negalite to padaryti iš karto po perdozavimo. Ir jums reikia išeiti su vienkartine mityba, bet ne baltymų (nevalgyk mėsos ar varškės dienos po vandens).

Komentarai (0)
Pridėti komentarą