Storieji veršeliai: kaip išspręsti šią problemą

Sportas ir fitnesas

Storieji veršeliai - tikra bausmė už milijonusmoterys. Pirma, tai atrodo ne labai malonu, ir, antra, dažnai būna sunkumų perkant batus, kai, pavyzdžiui, žaibas batai nekonvertuoja. Tirštas ikrus sunku slėpti drabužiais. O kokia moteris norėtų dėvėti tik savo kelnių ar ilgų sijonų visą savo gyvenimą? Vienas dalykas yra aiškus - jums reikia rasti atsakymą į klausimą, kaip pašalinti veršelius ant kojų.

Pabandykime išsiaiškinti.Visi žino, kad svorio kritimas paprastai prasideda nuo viršaus, t. Y. Norimos veido, rankų, tada juosmens formos, o tik tada atsiranda kojų, šlaunų ir sėdmenų ruožas. Taigi, tampa aišku: tikiuosi, kad riebaliniai veršeliai greitai taps plonais, tai yra beprasmis. Turiu sunkiai dirbti, kad pasiekčiau tai, ko noriu. Taip, ir ekspertai nėra patenkinti viso kojų savininkais, jie teigia, kad su genetika negalima padėti. Tai reiškia, kad kiekviena moteris turi ikrą, kurią ji gali pavadinti minimalia, ir mažai tikėtina, kad jo svoris bus mažesnis.

Todėl, jei jus domina riebaliniai veršeliai,atkreipkite dėmesį į bendrą kūno svorį. Riebalų procentas yra normalus? Tada, deja, nieko nereikia padaryti. Kūno konstitucija jums suteikiama pagal prigimtį. Jei vis dar esate tvirtai pasiryžęs konkuruoti dėl liekamųjų kojų, tuomet turite imtis veiksmų.

Taigi, kokios veiklos padėspageidaujama? Visų pirma, mitybos apribojimai (tik pagrįsti). Būtinai stebėkite vandens režimą, taip pat sportuokite, kuris bus skirtas riebalų deginimui. Negalima skaudinti ir lengvai masažuoti, ir tai yra problema.

Yra fizinės veiklos rūšys, kuriomsyra skirtas veršeliams liekninti. Bet čia yra niuansų. Pirma, veršeliams įtampą draudžiama vartoti. Tai yra, stiprumo pratybos neveiks. Šiuo atveju egzistuoja grėsmė paprasčiausiai pumpuoti ikrus. Bet jums reikia visiškai kito rezultato. Antra, dėl ekspertų garantijų moterims, kurioms aprašytos problemos, tiesiog reikia ištempimo ir aerobikos. Jei žmogus eina, ikrai yra labai ploni. Ištempimo metu raumuo pluoštai prailgėja. Dėl to veršelių forma pagerėja. Jogos ar pilateso rekomendacijose rasite daug tempimo pratimų. Norint numesti svorį važiavimo metu, reikia pasirinkti ilgus atstumus ir tokią veislę kaip bėgimas.

Norint, kad veršeliai būtų normalūsbūklė, visiškai nereikia eiti į sporto salę ar pirkti brangią įrangą. Galite tiesiog eiti aukštyn ir žemyn. Šis pratimas geriau atlikti 20 kartų ir 4 rinkinius. Galite naudoti jį namie ir biure, kad galėtumėte reguliariai mokyti veršelius. Toks pratybas yra lengva komplikuoti, pavyzdžiui, tai padaryti, stovint ant laiptelių, ty su dideliu amplitudiu. Jei nuspręsite eiti į treniruoklių centrą, tada bet kurioje patalpoje tikrai rasite specialius simuliatorius, kurie bus naudingi jūsų veršeliams.

Pagrindinė problema yra ta, kad vykdymo metuKai kurie pratimai gali pasiekti visiškai priešingą norimą efektą. Todėl daugelis žmonių nori daryti masažą. Žinoma, jūs turite išleisti tam tikrą pinigų sumą, bet rezultatas viršys visus lūkesčius. Svarbiausia rasti gerą specialistą, o ne mėgėją. Pasak moterų, kurios jau sugebėjo sugriežtinti veršelius pasitiki miu garsu, pakanka 10-12 seansų, kad jų tūris būtų 4-5 centimetrų mažesni.

Kai kurios ponios rekomenduoja apsiaustyti. Nors ekspertai neigia tokių eksperimentų poveikį.

Jei turite storius veršelius, lieka arba priimti arba bandyti naudoti šiame straipsnyje nurodytas rekomendacijas. Jūs nusprendžiate.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą