Kaip patobulinti atmintį ir dėmesį, kad sau būtų lengviau gyventi

Savęs tobulėjimas

Kiek žmonių visame pasaulyje yra alkani žinoti,kaip pagerinti atmintį ir dėmesį, nes tai yra labai svarbu pastebėti, žinoti ir prisiminti kuo daugiau. Dažnai šie gebėjimai įtakoja ne tik kasdienį gyvenimą, bet ir darbą. Atmintis ir dėmesys yra nuolatinis, net sapnuojamas, žmogus. Tačiau žmonės tai pastebi tik tada, kai atmintis pradeda žlugti ir nepavyksta.

kaip pagerinti atmintį ir dėmesį

Kas yra atmintis? Iš pirmo žvilgsnio tai yra žinoma, paprasta ir suprantama kokybė. Tačiau čia nėra nieko paprasto. Mokslininkai mano, kad atmintis yra vienas iš sudėtingiausių psichofiziologinių procesų mūsų smegenyse. Tik jos dėka žmogus prisimena, kas atsitiko, saugo praeities informaciją, prisimena dovaną. Taigi atmintis tiesiogiai veikia ateitį. Ir labai baisi yra ligos, kurios tai daro. Žmonės, kuriems neteko bet kokios rūšies atminties, negali prisiminti savo praeities ar dabarties, jie negali prisiminti žmonių veidų gatvėse ir net savo veidą. Bet jei smegenys nėra fiziškai sugadintos, atmintis gali būti atkurta. Na, jei asmuo yra sveikas, jis visada gali išmokti patobulinti atmintį ir sustiprinti dėmesį, taip pat ištaisyti kai kuriuos jo trūkumus.

Mokslininkai teigia, kad žmogaus smegenys yradaugiau nei dvylika atminties tipų, kurių kiekviena atlieka kokią nors užduočiai. Jei asmuo yra sveikas, jis turi visas atminties rūšių, kad tik viena, mes naudojame mažiau, o kiti - dažniau. Ir tada tik iš mūsų priklauso mokymo rezultatai, paaiškinama, kaip pagerinti atmintį ir dėmesį. Rezultatai gali palinkėti bet kokį skeptiką. Mums reikia tik kruopštumo ir noro. Pratimai egzistuoja gana daug, kad kiekvienas galėtų rasti įdomiausių, tinka konkrečioms užduotims ir tikslams.

kaip traukti atmintį ir dėmesį

Turiu pasakyti, kad po 25 metų ir atminties, irdėmesys vystosi daug sunkiau. Bet šioje srityje nieko neįmanoma. Kaip traukti atmintį ir dėmesį? Visų pirma, naudojant pratimus, kurie padeda įsiminti daugiau informacijos per trumpą laiką. Verta dirbti ir dėmesingas. Bet jei saugoma informacija pernelyg greitai prapūsti iš galvos, verta kreiptis į atminties pastato pratimus. Pats pagrindinis uždavinys yra tai: jums reikia išsamiai prisiminti tam tikrą įvykį, kuris įvyko gana ilgą laiką, pavyzdžiui, susitikimas su draugais, kelionė ar kelionė į kiną. Kas ten buvo, ką jie matė, valgė, įsakė, apie ką kalbėjo. Tokios pastangos traukia ne tik ilgalaikę atmintį, bet ir garsinę, vizualinę ir vaizduotę.

kaip pagerinti atmintį ir ugdyti dėmesį

Kaip pagerinti atmintį ir dėmesį, nenorėdamasprisiminimai? Tai labai paprasta. Jums reikia pažvelgti į pašnekovo ar naujos vietos, uždaryti akis ir bandyti įsivaizduoti objektą mažiausios detalės, spalvų ir atspalvių. Tai puikiai įtakoja vaizdo atminimą. Savo stiprinimu taip pat nukreipta psichinė fotografijų, nuotraukų ir vitrinos apžvalga. Šis pratimas gali būti atliekamas gatvėje, psichiškai apibūdinant ką tik matomus plakatus ar kitas nuotraukas. Atminties garsinė pagalba padeda skaityti garsiai ir perskaityti skaitymo, prisiminimų eilėraščius, istorijas, žmones atpažinti pėdsakų garsais.

Norėdami įsiminti kiekvieną detalę, reikia dėti pastangastrumpalaikė atmintis, kuri taip pat traukina gana lengvai. Pavyzdžiui, reikia prisiminti dešimt smulkių dalykų, kurie, pavyzdžiui, yra stalčiuje. Arba parduotuvėje. Arba kolegos stalas. Padarykite tai žaidimo forma, kad nebūtų nuobodu.

Ir kaip pagerinti atmintį ir dėmesį, jei noritekažkas daugiau skirtingas? Pabandykite kreiptis į asociacinį mąstymą. Šis gebėjimas vystosi labai lengvai, ten būtų noras. Galite, pavyzdžiui, įsivaizduoti savo striukę, nepamirškite savo išvaizdą į smulkiausių detalių, tai kvepia padengia odą, atsegti, suristi savo rankovėmis. Visa tai skamba juokinga, bet kaip asmuo, todėl geriau prisiminti sudėtingus numerius ir kitą panašią informaciją. Ir svarbiausia, visi pratimai turėtų būti daroma nuolat, tada rezultatas nebus ilgai.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą