Geriausia sporto motyvacija moterims ir merginoms

Savęs tobulėjimas

Tarkime, viena iš jūsų merginų eina į treniruoklių salęSalė, antrasis - į baseiną, o trečiasis profesionaliai užsiima rytų šokiais. Ir tau patinka praleisti vakarus, sėdintį prie televizoriaus, skaniu maistu. Rezultatas akivaizdus: jie be baimės nusirengimas ant kranto, rodo off gražų kūną, ir jūs turite pasislėpti Bendrai maudymosi kostiumėlį ir Pareo, o sakydamas sau: "Nuo pirmadienio pradeda mokyti!" Bet tai neįvyks, nes nėra motyvacijos sportui. Mergaitėms svarbu, kad būtų galima nustatyti prioritetus ir motyvuoti save veiksmų.

mergaičių sporto motyvacija

Kova su nenoru mokytis ir rasti sporto motyvaciją

Pagrindinis priešas bet kuriame versle yra tingumas. Ji stovi kelyje į liekną kūną. Galite įsigyti bilietą į treniruoklių salę ar baseiną, eikite į kelias klases ir mesti. Kad tai nebūtų, visada turėtumėte duoti 100 procentų laiko, o ne duoti sau malonumo. Atsikratęs sau vieną kartą, pradėsite užsiimti nuolatine veikla, kuria negalėsite. Ir tada tu gali visiškai sustabdyti.

Moterų sporto motyvacija yra palaipsniui. Jis grindžiamas trimis pagrindiniais veiksniais:

  • Vidutinis darbo krūvis pirmosiose mokymo dienose ir laipsniškas ateities augimas.
  • Pasimėgauti pamokomis.
  • Įsipareigojimas pagrindiniam tikslui.

Pirmasis dalykas yra pažeidžiamas daugelio naujokų. Nusprendę numesti svorį, jie skuba į baseiną su savo galva: jie atlieka pratimus su maksimaliu požiūrių ir pasikartojimų skaičiumi. Dėl to kitą dieną kūnas skauda, ​​kad praktikuoti neįmanoma. Net tik vaikščiojimas yra neįmanomas. Todėl sporto motyvacija prarasta. Mergaičių atveju svarbu pradėti mokytis palaipsniui, kiekvieną kartą didinant požiūrių ir pakartojimų skaičių arba atstumų dydį. Tada kūnas reaguos į apkrovą.

Sportas įdomus

Norėdami užbaigti antrąjį elementą, turite pasirinktitai, ko jums tikrai patinka. Norėdami tai padaryti, galite praleisti sportinį psichologinį testą arba tiesiog pasikliauti savo jausmais. Tai gali būti baseinas, įvairūs šokiai, dviračiai, bėgiojimas. Atminkite, kad malonumas nuo pamokų yra galinga moterų sporto motyvacija.

sporto merginos motyvacija

Kai atrodo, kad nėra daugiau jėgų judėtiBe to, pratybos nesukelia jokio rezultato, turėtumėte prisiminti, kas buvo pagrindinis tikslas. Tai padės ne atsisakyti sporto, bet ir jo atsisakyti. Geriausia mergaičių motyvacija - pasiruošimas paplūdimio sezonui, vestuvėms, gimtadieniui ir kitiems svarbiems renginiams. Būtent šis pagrindinis tikslas sunkiais momentais padės neprakti.

Geros praktikos taisyklės

Jie yra paprasti. Siūlome pagrindines taisykles, kurių pagalba galite kuo daugiau sporto padaryti.

  • Nustatykite galimas užduotis. Su kiekviena pamoka pabandykite treniruotis šiek tiek daugiau ir geriau nei paskutinį kartą. Toks požiūris sukurs jaudulį ir norą konkuruoti su savimi.
  • Nenaudokite pertraukos tarp treniruočių daugiau nei du.dienos Per šį laiką raumenys atpalaiduoja per daug, todėl tinkamo poveikio nebus. Kova su tinginimu taip pat yra daug lengviau, kai kūnas pripratęs prie pratimų per dieną.
  • Traukinys tuo pačiu metu. Kūnas bus naudojamas po kurio laiko ir reikės fizinio krūvio. Ir jums bus gėda atsisakyti.
  • Ar pratybas mėgstama muzika. Tai yra puiki sporto motyvacija. Šiai mergaitei galite sukurti specialų dainų, kurios jus perkels, grojaraštį. Ir noras įsitraukti ateis pats.

Interesas į sportą neturėtų išnykti. Būtina, kad kiekvienas treniruotės skiriasi nuo kito. Tos pačios pratybos pasikartos labai greitai, todėl patartina parengti įvairių klasių planą mažiausiai savaitę. Tada bus daug lengviau sekti tikslą.

mergaičių sporto motyvacija

Kaip įveikti baimę prieš pamokų pradžią

Yra žmonių, kurie mano, kad tai yra pagrindinis dalykasverslas - pradžia. Bet tai pirmasis žingsnis, dėl kurio kyla sunkumų. Tada gelbėjimo metu ateina sporto motyvacija. Merginoms bus veiksmingai pakabinti plakatus su modeliais miegamajame, kurių skaičiai, jų nuomone, yra idealūs. Gražus kūnas visada yra didelis darbas. Nėra jokių išimčių. Todėl tokios nuotraukos motyvuos jus atlikti pratimus ir artės prie jūsų idealo, o ne sėdės prie televizoriaus ekrano.

Taip pat galite pakabinti nuotraukas ant šaldytuvo,apsisaugoti nuo naktinių patiekalų. Galų gale, kelyje į aštrą figūrą, svarbu ne tik sportuoti motyvacija - mergaitė taip pat turėtų valgyti teisingai. Jūs turite sekti, kas patenka į jūsų stalą. Ir pamatysite, kaip jūsų liemens pradeda keistis.

sportas yra geriausia mergaičių motyvacija

Ir norint neatsisakyti tikslo, papasakokite apie tai savo draugams ar artimiesiems. Ir tada jums bus gėda sustoti pusiaukelėje. Gražus ir atletiškas kūnas tau!

Komentarai (0)
Pridėti komentarą