Kaip priversti save ką nors padaryti? Patarimai

Savęs tobulėjimas

Gyvenimas yra toks ryškus ir daugialypis, tiek daugvisi įdomūs ir neįprasti, tačiau, deja, dažnai reikia daryti tai, ko nenorite. Pavyzdžiui, atlikite tam tikrą darbą, o ne žiūrėdami įdomų filmą ar mokydami nuobodų santrauką, o ne einame su draugais į klubą, ar kažkuo kitu. Kaip priversti save daryti tai, ko nenorite? Yra gerų būdų, kaip išspręsti šią problemą, nesukeldami savo gyvenimo į kankinimus ir mėgaudamiesi kiekviena jo akimirka.

kaip priversti save ką nors padaryti

Patarimas 1. Mažais žingsniais siekiant didelio tikslo

Kaip priversti save ką nors padaryti? Labai dažnai tokia problema kyla, kai reikia atlikti globalias užduotis, kurios reikalauja laiko ir pastangų. Kai suprasite artėjantį darbo kiekį, nenorite ar gana baugu, net pradėkite, taigi viskas atidedama į "rytoj", "kitą savaitę", "vėliau", "kai bus laikas" ir tt Tuo pačiu metu neišspręstos darbo mintis ar neišspręstos problemos nepalieka proto, paliekant kaltės ar nepasitenkinimo jausmą, taip trukdydami proto ramybei.

Siekiant išvengti visko, pasaulinės užduotysturėtų būti suskirstytas į keletą ar net daug smulkių užduočių ir nustatyti tikslą atlikti vieną iš jų kiekvieną tam tikrą laikotarpį. Galų gale, norint padaryti sau padaryti smulkų verslą yra daug lengviau! Pavyzdžiui, nedelsdami pasiruošti egzaminui per pastarąsias dienas, o tada priverskite save triumšti sudėtingo dalyko tomus ir pertraukti visą garsą į temas ir mokytis vieną kartą per savaitę. Taigi mažais žingsniais galima pasiekti puikų tikslą.

priversti save daryti tai, ko nenorite

Patarimas 2. Sujungimas

Daugelis moterų dažnai susiduria su problema,kaip priversti save kažką daryti namuose, jei po sunkios dienos norite atsipalaiduoti ar tiesiog būti su savo šeima. Daugeliu atvejų jūs galite derinti malonų pamoką naudinga veikla. Pavyzdžiui, maisto ruošimas eis greičiau ir nepastebimai, jei šiuo metu bendraus su vaiku ar kalbėsi su draugu telefonu. Galite išvalyti skalbtą skalbimo krūvą, stovėdami priešais televizorių ir žiūrėdami įdomų filmą ar perduodamą.

Iš pradžių tai bus šiek tiek neįprasta, o noras yra viskasMesti ir atsigulti ant sofos vyrauja. Bet "apgauti" savo smegenis, įkalbėti jį kažkuo įdomu, vis tiek sunku. Svarbiausia - ne galvoti apie fizinį darbą, kuris daroma, bet tiesiog tai padaryti, nukreipiant protą į pokalbius ir istorijas. Šis derinys vieną vakarą leis padaryti daug daugiau varginančių namų darbų ir netgi mėgautis maloniomis pramogomis.

kaip priversti save atlikti pratimus

Patarimas 3. Matote tikslą, nematote kliūčių

Kitas geras būdas gauti saudaryk tai, ko reikia - tai įsivaizduoti galutinis jų pastangų rezultatas. Ir ši fantazija turėtų būti reali, ryški, spalvinga ir įkvepianti.

Pavyzdžiui, kaip priversti save atlikti pratimus? Atsakymas yra paprastas: reguliariai įsivaizduoti savo protingą, liekamą kūną, puikią nuotaiką ir gerą nuotaiką, stiprią sveikatą ir stiprumą. Visa tai gali duoti rytą. Tik pusvalandį per dieną (arba mažiausiai penkiolika minučių) - ir šis gražus paveikslėlis gali tapti realybe.

Arba dar vienas pavyzdys: pristatyti save kaip aukšto lygio specialistą, kurio nuomonė yra gerbiama ir skirta patarimui ir paramai (žinoma, nemokama). Norėdami tai padaryti, jums šiek tiek reikia - atidaryti abstrakciją, išmokti dalyką ir garbę išlaikyti egzaminą. Tai bus pirmasis žingsnis profesinių viršūnių užkariavimo link. Tokie apmąstymai ir svajonės padės pozityviai pažvelgti į užduotį su optimizmu, įkvėps ir duos jėgų.

Patarimas 4. Pridėkite dažų

Kaip priversti save ką nors padaryti, jei taip nėravienkartinė užduotis, bet ilgas procesas? Pavyzdžiui, nuobodu ir nemylė darbas, reikia sėdėti ant nuobodžių paskaitų ar kažką panašaus. Žinoma, geriausia neužsidegti sau kasdien, bet pakeisti darbo ar profesijos vietą, eiti į mokymąsi į įdomią specialybę ir pan. Bet, deja, kartais tai yra neįmanoma ar problematiška dėl tam tikrų aplinkybių.

Šiuo atveju taip pat nėra verta nerimauti! Turėtų būti įmanoma "dažai", kad erzina ar dirgina, pridėti teigiamas emocijas ir rasti nieko šiame procese, kuris suteikia malonumą. Pavyzdžiui, jei norite pakeisti įvaizdį, taikyti gražus makiažas, padaryti gerą šukuosena ir eiti į nekenčiamą darbą "visose savo šlovės." Leisk jiems atkreipti dėmesį į kolegas, galite net šiek tiek flirtuoti, o tada darbo vieta nebus taip varginanti. Be to, darbo vieta gali būti kiek įmanoma dekoruota šeimos nuotraukomis, maloniais puošmenimis ar kažkuo, kas suteikia teigiamą rezultatą.

Studentai ir moksleiviai turėtų pasirinkti gražų,neįprasti ar įdomūs raštinės reikmenys. Labai malonesni rašyti namų darbus ar abstraktus gražiu nešiojamuoju kompiuteriu su madingu rašikliu. Namų darbas padės išryškinti gerus pagalbininkus: įvairias ryškias ir gražias servetėles valymui, malonias kvapas ir pan.

Jei net labiausiai nuobodu okupacija, kuri nenori daryti, pridėti spalvų, viskas bus žaisti naujoje šviesoje!

kaip padaryti sau padaryti tai, ko reikia

Patarimas 5. Atlyginimas

Labas ir dažnas patarimas, kaippriversti save ką nors padaryti, yra pažadėti sau mėgstamą atlygį už atliktą darbą. Ir jūs galite apdovanoti save tiek už visą užduotį, tiek kiekviename etape (suskirstydami į mažas užduotis). Pavyzdžiui: po bendro namų valymo, kurį reikėjo pakoreguoti daugiau nei vieną dieną, galite apsistoti kelionėje į kiną. Arba sėkmingai išlaikius egzaminą - eikite į savaitgalio ekskursiją. Rytas pratybose galite apdovanoti save stikliniu gardžių sulčių ar šviežių. Ir taip toliau. Aiškumo dėlei galite padovanoti savo akis ar akis. Pavyzdžiui, filmo plakatą galite įdėti į darbalaukį arba įdėti stiklinį sulčių priešais jus.

Svarbiausia šiuo klausimu yra ne sau leisti pasididžiavimu, o ne atlyginti "jėga", tai yra, nepalikti save be būtinybės.

kaip priversti save atlikti pratimus ryte

Patarimas 6. Geras pavyzdys

Puikus sprendimas tiems, kurie negali patyspriversti ką nors padaryti, gali tapti pavyzdžiu. Ji turėtų būti šviesus pavyzdys sėkmingo įgyvendinimo užduotį, kuriai jis neįsijungia pradėti. Pavyzdžiui: daryti, galiausiai, jos figūra, prarasti keletą papildomų kilogramų, pradėti teisingai maitintis ir dirbti pakankamai pakabinti sau ant šaldytuvo ar vonios nuotrauka Mergina su parametrais, kad mes svajonė apie, ir kiekvieną dieną palyginti mūsų rezultatus su turėti pavyzdį. Arba sėkmingai atlikti savo darbą rasti pavyzdžių, kurie pasiekė gerų rezultatų sprendžiant panašias problemas. Ir taip toliau. Geras pavyzdys taip pat užpildyti optimizmą ir atskleisti perspektyvas, kuri žada užduotį.

Patarimas 7. Kartu juokingiau

Kaip žinote, su panašiaisiais žmonėmis atlikti bet kokįužduotis yra daug lengviau, malonesni ir greitesni. Jei negalite įtikinti savęs, tuomet reikia rasti tuos, kurie gali sudaryti įmonę ir dalintis sudėtingos užduoties našta. Pavyzdžiui: kaip priversti save atlikti pratimus ryte? Įsitikinti, kad vyras, brolis, motina ar kažkas iš namų įstotų. Kartu ši veikla bus smagu, bus malonūs bendravimo momentai ir taptų nedideliu šeimos ritualu, apie kuriuos bus malonūs mintimis.

kaip priversti save atlikti pratimus

Taryba 8. Konkurencijos dvasia

Konkurencija ir troškimas būti geriausiais yra nustatomižmogus tiesiog "kraujyje", todėl puikus būdas įtikinti save daryti kažką yra paversti atlikti būtinas užduotis realioje konkurencijos. Pavyzdžiui: Kaip priversti save daryti pratimus? Sutinku su kuo nors iš namų, ar draugas, ar kaimyno, ir tai daryti "lenktynės". Tai reiškia, kad kiekvieną dieną pranešti viena kitai, bet kurie tiesiog išgręžkite, kiek ratai paleisti ar kiek atsilenkimų padarė. Todėl atsibunda vidinį dvasios konkurse, noras būti geriausia, ir visiems, kurie dalyvauja tokiame renginyje, gaus tik naudos.

Taryba 9. Autonomija

Kaip priversti save kažką daryti, jei jisgalva visą laiką verpimo "Aš nenoriu, aš ne, ar gal neturėčiau"? Žmogaus smegenys yra labai įdomus dalykas! Jis gali atmesti ir abstrakti, rasti nežinomus rezervus, kad pasiektų stulbinančius tikslus. Viskas priklauso nuo nuotaikos ir savęs pasiūlymo. Jei pakartojatės save: "Tai nėra sunku, tai nėra baisu, čia yra kažkas įdomu", - po to, po kurio laiko smegenys įtikins ir save, ir savo "šeimininką", kad užduotis ar darbas, kurių jis nenorėjo daryti anksčiau , ir tiesa yra žavinga, ar bent jau ne taip nuobodu ar sunku.

kaip padaryti sau ką nors padaryti

Apibendrinant: sunkiausia yra pradėti. Todėl pagrindinis patarimas abejoja ir evasive: pradėti - ir tada viskas bus daug lengviau!

Komentarai (0)
Pridėti komentarą