Patty su bulvėmis: kalorijų kiekis ir sudėtis

Maistas ir gėrimai

Rusijos virtuvę tiesiog neįmanoma įsivaizduoti bepyragai su įvairiais įdaru. Patty yra mažas pyragas su mėsos, žuvies, vaisių, džemų ir marmeladai, vaisių ir daržovių įdaru. Yra daugybė galimybių. Pyra yra puikus užkandis. Galite paimti jį palei, mesti į burną ir ilgai nesijaučia alkio. Nesaldintas pyragas galima patiekti vakarienei arba vakarienei. Tai puiki duona alternatyva.

bulvių pyrago kalorijų kiekis

Bet vienas iš populiariausių ir mėgstamiausių yrapyragas su bulvėmis. Šio indo kalorijų kiekis, kaip ir kitos "liverijos", tikrai kelia grėsmę tiems, kurie laikosi tinkamos mitybos ar "sėdi" griežtai laikydamiesi dietos. Tačiau, kaip sako ekspertai, mitybos specialistai, pyrago pyragas - disonansas. Čia viskas priklausys nuo jo parengimo būdo.

Taigi išsiaiškinkime, kokia šios partijos rūšisyra naudingesnis, skanus. Kurią pasirinkti pyragą su bulvėmis, kurių kalorijų turinys nebūtų bauginantis ir nebūtų pateikęs kito ryto neigiamų emocijų žvelgiant į skales.

Pie - vaistas ir vegetarai

Pasaulyje yra tūkstančiai receptųvirimo pyragai. Saldūs pyragaičiai yra tarsi mėgstamiausias vaikų maistas. Vaikystėje mes nesvarbi tokio svarbaus klausimo: "Ar galėčiau vakarienei su bulvėmis valgyti pyrago? Kalorijų kiekis 1 vnt. - kiek yra? Negalima pažeisti šio skaičiaus? "Vaikams nerūpi, o vaikams reikia kalorijų, nes jie praleidžia daug jų, skirtingai nei kai kurie suaugusieji.

Prieskoniai su daržovių įdarais puikiai tinkatie, kurie seka dietą arba laikosi vegetarizmo. Jei tinkamai paruoškite tešlą ir pridėkite ne riebios mėsos įdarymo, o, tarkim, troškintos kopūstų arba virtų bulvių, pyragai bus labai prieinami dietiniam patiekalui.

Tortų sudėtis ir paruošimo būdas

Kaip mes sakėme, priklausomai nuo bandymo tipoir patiekalų sudėtis skirsis ir kalorijų kiekis indelyje. Jei stebite tinkamą mitybą, būtinai apsvarstykite šį faktą. Žmonės, kurie yra nutukę, turėtų atsisakyti pyragų su riebiais mėsos įdarais ir mielių tešla. Be to, negalima valgyti kepta aliejaus kepimo.

kalorijų pyragas su kepta bulve

Vidutinė kaloringumo vertė yra 250kcal per šimtą gramų kepimo. Jei šis pyragas su vaisių įdaru - kalorijų 240 kcal per šimtą gramų. Jei šis pyragas su bulvėmis - kalorijų 235 kcal. Pyragai su mėsos įdaru bus padidinta bent dešimt kilokalorijų už šimtą gramų - 260-276.

Skirtumas bus gana didelis priklausomai nuonuo ruošimo tipo. Paimkite, pavyzdžiui, pyragai, virti orkaitėje. Patties su bulvėmis orkaitėje - 230-235 kcal kalorijų, pyragai su obuolių įdaru orkaitėje - 175 kcal, su varške - 206 kalorijų, su žuvies įdaru - kalorijų 176-180 kcal.

Dabar palyginsime tą pačią partijąparuoštas panardinant litrais verdančiojo aliejaus. Kepta kopūstinė kopūstais - 263 kcal. Virtos bulvės su bulvėmis - kalorijų kiekis 100 gramų 276. Netgi kalorijų kiekis pyraguose su uogų ar vaisių įdarais žymiai padidėja. Jei keptas pyragas su obuoliais yra 175 kcal per šimtą gramų patiekalo, tada keptas variantas jau bus didesnis - 207 kcal. Pajuskite skirtumą.

Konditerijos tešla

Įtakoja kalorijas ir tešlą,kuris yra supakuotas įdaras. Labiausiai kalorijų yra, žinoma, saldžiųjų mielių ir lapinės tešlos. Viename yra daug miltų ir mielių, cukraus, kitame - miltai ir sviestas, be kurių neįmanoma pagaminti skanios lapinės tešlos. Taip pat pyragai gali būti pagaminti iš neraugintos, trumparegystėlės, choux tešlos.

Išmeskite kepinius pyragus

Nesvarbu, kaip skanu padažytų sviestą, atrodo, kad jūs, bet kuris dietologas rekomenduos jus išmesti. Skanus? Taip. Naudinga? Žinoma, ne!

bulvių pyrago kalorijų kiekis 1 vnt

Be to, kad valgyti kepti pyragaiTai neigiamai paveiks jūsų figūrą, tai taip pat turės įtakos jūsų sveikatai. Ne tik žemesnio kalorijų salyklo su kepta bulvėmis, bet ir tokių pyragaičių nauda sveikatai.

Kepti kepiniai negali būti suvartoti dėl kelių priežasčių:

  • Dėl kepimo susidaro laisvieji radikalai, kurie kenkia mūsų kūnui ir sukelia širdies sutrikimus, sukelia kraujagyslių aterosklerozę.
  • Riebūs maisto produktai visada turi neigiamą poveikį virškinimo trakte. Patvarus rėmuo, vidurių užkietėjimas ir sunkumas skrandyje, pilvo pūtimas ir skrandžio skausmas.
  • Net gali vystytis vėžys.tiesiog nuo to, kad dažnai valgėte kepinius pyragus sviestyje. Ypač baisi, kai aliejus yra naudojamas pakartotinai, kaip tai daroma daugelyje kituose kavinėse ar maitinimo įstaigose prastos kokybės.

Pakeiskite keptas keptas pyragas. Kas atsitiks?

  • Dėl šilumos poveikio mielėms,išleista energija, kuri vėliau "Pats" "dalinasi" su jumis. Mielių lazdos gali normalizuoti virškinimą. Tai taip pat padeda normalizuoti žarnyno darbą, pagerina skrandžio ir žarnyno mikrofloros būklę.
    bulvinių porų kalorijų 100 gramų
  • Pavyzdžiui, kepta bulvių pyragaskurių kalorijų kiekis bus mažas, niekada neturės neigiamos įtakos skaičiui. Maistinės medžiagos, kurios yra bulvėse ar kitose daržovių užpilduose, bus naudingos. Kai kepimo pyragai orkaitėje naudingos medžiagos neprarandamos. Kūnas jaučiasi tik geras, gerina imunitetą ir padidina atsparumą įvairiems peršalimams.
  • Keptas pyragas yra puikus užkandis ar net visiškas patiekalas moksleiviams, aktyviems vaikams ir suaugusiems sportuojant. Tai yra tinkamos kalorijos, kurios greitai praleidžiamos ir suteikia energijos.

Patty vietoj duonos

Atrodo, kad neįmanoma pakeisti didelės kalorijos juodos spalvosduona už tas pačias kalorijas pintines? Kaip paaiškėjo, mitybos specialistai netgi pataria tai padaryti. Jei pasirinksite "tinkamą" mažai kalorijų tešlą ir pridėsite "tinkamą" naudingą įdarą, tada pyragas gali lengvai pakeisti duoną ant stalo. Ir tai turiu pasakyti, daug naudingiau.

Bulvių pyrago kalorijos

Pavyzdžiui, rudenį, kad padidėtųimunitetas, ekspertai pataria valgyti pyragus su moliūgų, citrinų užpildu arba uogomis (juodųjų serbentų, spanguolių). Žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą, duona gali būti pakeista pinti su baltymų įdaru. Tai gali būti virtas vištienos kiaušinis, mažai riebalų varškė, virta vištienos mėsa.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą