Kaip ne sugadinti dietą? Motyvacijos prarasti svorį

Maistas ir gėrimai

Žinoma, kiekviena moteris naudojo populiariądietos gauti plonas figūra. Be to, daugelis silpniausio sekso atstovų tokie metodai dažnai yra susiję su panacėja. Tačiau ekspertai sako, kad trumpalaikis atmetimas įprastos dietos nesuteikia garantuotų rezultatų, o kartais netgi provokuoja greitą svorio grąžą su papildymu. Reikia pažymėti ir tai, kad didžioji dauguma moterų naudoja itin griežtą populiarią dietą, todėl dažniausiai jie būna suskaidomi.

kaip neatsirado dietos

Kaip išeiti iš šio užburto rato? Kaip motyvuoti save ir tapti gražių formų savininku?

Specialistų nuomonė

Kaip ne atsikratyti dietos? Deja, ne kiekviena moteris gali atsakyti į šį klausimą. Todėl daugelis kreipiasi į specialistus.

Kompetentingi ir aukštos kvalifikacijos mitybos specialistaiJie sako, kad norint gauti nuoseklių rezultatų, turėtumėte pasirinkti sau tik ilgalaikę maitinimo sistemą. Kokia yra priežastis? Faktas yra tai, kad rizika eiti atstumu, vykstančiu standioje dietoje, yra labai didelis. Todėl nerekomenduojama įsitraukti į bado streiką ir sutrikimus. Šios problemos racionalus sprendimas bus ilga ir minkšta dieta, kuri yra gana sveikos gyvensenos būdas.

ką daryti, jei nebūsite dietos

Motyvacijos prarasti svorį

Kaip ne atsikratyti dietos ir pasiekti pageidaujamąrezultatai? Šis klausimas yra daugialypis ir labai plonas. Kai kurios geležies turinčios moterys nuolat priekabia tiems, kurie turi nuostabias formas, tuo, kad jie yra tiesiog silpni ir tingūs. Bet tai nėra visiškai tiesa. Tiesą sakant, tokie atstovai nori rasti tobulą figūrą yra daug stipresni. Tačiau norint pasiekti tokių tikslų, vien to noras ne visada pakanka. Taip pat turi būti mitybos motyvacija. Norint jį gauti, svarbu nuspręsti, kodėl jūs neteksite svorio. Jei moteris nori prašyti ką nors ar tapti panašia į Holivudo žvaigždę, tada greičiausiai ji žlugs. Todėl jūs turėtumėte motyvuoti save šiek tiek kitaip.

Patarimai ir patarimai

Norėdami atsakyti į klausimą, kaip neprarastisu mityba, turėtumėte nuspręsti, ką norite numesti svorio. Reikia pasikliauti ne vaiduokliu įvaizdžiu, o savo idealu. Kaip tai padaryti? Žinoma, kiekvienas žmogus turi 5, 10 ar 15 metų nuotraukas, kuriose jis yra lankstesnis ir gražesnis. Daugelis žmonių žiūri į juos su dideliu liūdesiu ir apgailestauju. Ir veltui. Galų gale, jei jums nepavyks tampa jaunesni, tada visiškai įmanoma numesti svorį.

Motyvaciniai citatai

ką valgyti vakarienei

Kaip ne atsikratyti dietos? Norėdami tai padaryti, turėtumėte paskirti sau konkretų tikslą, kurį tikrai pasieksite po sėkmingo svorio. Pateikime pavyzdį. Su veiksmingu svorio praradimu jūs:

  • Jūs puikiai atrodysite bet kokiuose drabužiuose (trumpuose šortuose ir ultragarsuose);
  • nebebus ieškote nuotraukos nuotraukos, kad netaptų labai didelė nuotrauka;
  • jūs visą laiką jausitės gerai ir pamiršite dusulį;
  • jūs nuolat pajusite linksmą, lengvą kūną ir stiprumą;
  • sustabdyti pavydą daugiau plonų ir gražių moterų;
  • pradėkite patinka sau, įskaitant veidrodį;
  • tapti atletiškas ir patvarus, taip pat lengva lipti;
  • jūs negalite kaltinti savęs dėl kiekvieno suskirstymo, bausti bado streikus ir patekti į depresiją;
  • pasiekti tobulumo, turėsite daugiau laiko įdomiems dalykams.

Pažymėtina, kad visos pirmiau minėtos frazės turi būti kartojamos pirmame asmenyje, taip pat tai daryti kasdien.

populiarios dietos

Klaida praradus žmones

Kaip išlaikyti dietą? Efektyviam svorio netekimui, šiuo metu turėtumėte mylėti save ir savo kūną. Jei dabar esate pasibjaurėjęs su savimi, jūs negalite įsimylėti idealu. Taigi neapykanta savo kilogramams nėra motyvacija. Priešingai, jūs turite mylėti save tiek, kad jūs nuolat norite tobulėti, tapti geriau ir geriau.

Klausimas - atsakymas

Prieš planuodami dietą, atsakykite į saveaš: kodėl jums reikia numesti svorio? Toks vidaus dialogas leis jums nustatyti visas neatidėliotinas problemas, gausite galimybę dirbti su savo klaidomis. Tik šiuo atveju galite jaustis pasitikintys ir nustoti skaldyti.

Kai kurie ekspertai rekomenduoja įrašyti sąrašą.trūkumai ir privalumai, kuriuos gausite netekę svorio. Tuo pačiu metu nereikia pamiršti už naudą už teigiamus rezultatus (pavyzdžiui, už kiekvieną 5 kg pirkti bilietą į SPA saloną, nusipirkti brangią suknelę ir tt). Tai suteiks jums tam tikrą postūmį tolesniems veiksmams.

Elgesio taisyklės

Ką valgyti vakarienei? Kaip elgtis šventiniame stende? Kaip valgyti didelius maisto kiekius? Kad ne kasdien sau užduotumėte šiuos klausimus, rekomenduojame pasinaudoti mažais moterų gudrybėmis. Jų atitiktis padės jums.

kaip išlaikyti dietą

Atsisakykite alkoholio ir kofeino. Kaip žinoma, tokie gėrimai skatina apetitą ir neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus.

Svarbus entuziazmas įdomus ir naudingas užsiėmimas.

Daugiau teigiamų (išvengti streso). Neigiamos emocijos nėra priežastis, dėl kurios turi būti nedidelis užkandis. Kai viršįtampis yra geriau aplankyti grožio saloną, eikite į masažą arba eikite į kelionę.

Jums reikia valgyti sveiką maistą su dideliu malonumu ir mažomis porcijomis.

Svarbu rasti įdomų ir įdomų hobį. Tokia veikla gali atitraukti jus nuo minčių apie maistą.

Naudokite ginčą už pinigus. Pabandykite atlikti statymą su vienu iš savo draugų, kad tokiam skaičiui tikrai prarasite tam tikrą skaičių kilogramų. Stenkitės išlaikyti savo žodį, kitaip turėsite sumokėti tam tikrą sumą.

Laikykite internetinį dienoraštį. Taip nustatyta, kad žmogui lengviau nesilaikyti nuo numatyto kelio, jei tūkstančiai žmonių žino apie savo pasiekimus.

Mes negalime pasakyti, kad tai puikus būdasnumesti svorio yra meilė. Pirma, priešingosios lyties susižavėjimo laikotarpiu moterys neturi laiko maisto ruošimui. Antra, šiuo metu kartais nemanau, kaip valgyti. Trečia, prieš savo naują pasirinktą, jūs visada norite žiūrėti gražiai.

dietos grafikas

Štai kodėl silpnesnės lyties atstovai užmezgė naujus santykius, atrodo ne tik laimingi, bet ir gražūs.

Ką daryti, jei išjungėte dietą?

Į šį klausimą gali atsakyti tik specialistas. Sutrikimas yra labai dažnas atvejis, kai vartojama griežta dieta. Siekdami nesunkinti sunkios padėties, rekomenduojame laikytis šių taisyklių:

  1. Negalima toliau valgyti. Suskirstymo dieną apsiribokite kito maisto naudojimu.
  2. Pasitikėdami savimi ir ramiai sekite dietą. Ir tai padaryti reikia ne nuo rytoj, bet nuo šiandien.
  3. Negalima nubausti savęs. Jūs neturėtumėte sau išsisukti dėl mažiausios klaidos. Meilė ir pasitikėkite savimi.
  4. Pabandykite išsiaiškinti savo treniruotę sporto salėje arba namuose su valandos ar keturiasdešimties minučių intensyvaus treniruotės metu.
  5. Pasverkite ir išmatuokite savo apimtis. Pakartokite šias procedūras po kelių dienų, kad sužinotumėte, kiek jūsų suskirstymas jums pakenkė. Rezultatai bus dar vienas motyvuojantis veiksnys jums.

Dabar jūs žinote, ką daryti, jei iškritodietos. Absorbuojant didelį kiekį maisto, pagrindinis dalykas yra sustabdyti laiką. Jūs taip pat turėtumėte vėl motyvuoti save ir įkvėpti savo ankstesnių rezultatų.

mityba

Apibendrinsime rezultatus

Kaip numesti svorio ir ką valgyti vakarienei, o negauti papildomų svarų? Beveik kiekviena moteris užduoda šiuos klausimus. Jei tiksliai nežinote, kaip tapti plonas kūno savininkas, rekomenduojame susisiekti su specialistais. Galų gale tik patyrę mitybos specialistai gali parengti individualų mitybos planą, taip pat patarti, kaip išvengti sutrikimų. Laikydamiesi visų gydytojų rekomendacijų ir pasirodant valios stiprumui, jūs tikrai pasieksite savo tikslą, tapsite plonas ir gražus.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą