Salotos su salierais: receptai

Maistas ir gėrimai

Salierai yra būtinas produktas sveikatai,turtingas vitaminais ir mineralais, kurių labai mažai kaloringumo vertė yra 18 kcal / 100 g. Šio augalo šaknis dažnai kepamas arba virtas, stiebai gali būti troškinti, lapai naudojami žaliai, kaip žalumynai.

Salierai puikiai derinami su daugeliukiti produktai, įskaitant įvairius daržoves, todėl labai dažnai galima su šia gamykla susipažinti su šviesiais ir skaniais salotomis. Tai yra būtinas produktas dietos metu, nes tai ne tik padeda numesti svorį, bet ir aprūpina kūną visais vertingais mikroelementais. Labai skanu yra salotos su salierais. Valgių receptai skiriasi, pažiūrėkime apie populiariausius ir skanius.

Salotos su salierais ir agurkais

Tai lengvas salotas, kuris taps puikiu užkandžiu. Norėdami jį paruošti, jums reikės:

  • 3-4 stiebai salierų;
  • 2 agurkai;
  • 5-6 ridikai;
  • krūva petražolių;
  • svogūnai žali;
  • augalinis aliejus;
  • druska

Visus ingredientus reikia nuplauti ir supjaustyti. Sumaišykite, sūdyti, pagardintas aliejaus. Jis gali būti naudojamas kaip pripildymo grietinėlės ar majonezo, tačiau šiuo atveju, salotos nebus taip lengva.

Salotos su salierais: receptai su žuvimi

Žuvis puikiai derinama su šiuo produktu,todėl mitybos specialistams patariama paruošti tokias salotas. Žuvis yra daug amino rūgščių ir fosforo bei salierų su kalciu ir vitaminais - kartu jie sukuria labai sveiką tandemą.

Salierai salierai su konservuotomis žuvimis

Norėdami jį paruošti, jums reikės:

  • pyragas ar kitas žuvis aliejuje;
  • salierų lapai (6-7 vienetai);
  • kiaušiniai 3-4 vienetai;
  • kietas sūris;
  • grietinė arba majonezas;
  • krapai, bazilikai.

Konservai turėtų būti minkyti šakėmis ir sumaišyti suvirti kietai virti kiaušiniai ir grietinė (majonezas). Palikite salierų lapus ir supjaustykite juos ant plokštelės. Tada mes įdėti konservų ir kiaušinių mišinį ant viršaus. Norėdami, kad salotos atrodytų gražiai ir apetiškos, galite jį tankiai uždėti giliai dubenyje ir pasukti į salierą su plokšte. Top su tarkuotu sūriu ir kapotų žolelių.

Daugelis namų šeimininkių mėgsta paruošti salotas su salierais. Receptai jų paruošimui yra paprasti, o patiekalai yra skanūs. Apsvarstykite dar vieną populiarų salotą su žuvimi.

Salotos su salierais ir tunais

Paruošimui imkite:

  • salotų lapai;
  • konservuoti tunai - 1 kanalas;
  • alyvuoges - 50 g;
  • salierai (stiebeliai) - 100 g;
  • porai;
  • pomidorai (geriau naudoti vyšnia);
  • druska, augalinis aliejus, galite pridėti pipirų.

Pirmiausia turite plauti salotų lapus,išdžiovinkite ir puikiai išklijuokite ant plokštelės. Pomidorus reikia nuplauti ir supjaustyti per pusę. Jūs taip pat turėtumėte pjaustyti porai ir salierą, tada supjaustykite alyvuoges į žiedus. Jūs galite pabarstyti žuvį keletą lašų spaudžiamų šviežių citrinų sulčių - tai padidins tunų pikantiškumą. Tada mes platume tuną centre ant salotų lapų, aplink jį mes įdėjome pomidorus, sumaišytus su salierais ir alyvuogėmis. Suknelė salotos su aliejumi, pabarstykite prieskoniais ir žolelėmis. Salotos paruoštos!

Salotos su salierais ir vištiena

Tai bus:

  • virtos vištienos krūtinės;
  • salierų stiebeliai - 100 gramų;
  • 3-4 pomidorai;
  • lapų salotos;
  • česnakai;
  • balzamiko actas;
  • alyvuogių aliejus;
  • petražolės;
  • druska

Krūtinė turi būti suskaidyta į pluoštus, pomidorus,salierai ir askaloniniai česnakai. Tada sumaišome visus komponentus, užpilame keliais lašais balzamiko acto ir 2 šaukštais alyvuogių aliejaus. Mes platiname salotų lapus. Indelis yra paruoštas!

Ant stalo visada bus laukiami tokiepuikus užkandis, pavyzdžiui, salierų salotos. Paruošimo receptai yra žinomi dėl jų paprastumo. Dėl šio produkto salotos įgauna aštrų skonį. Tikimės, kad jums patiks mūsų receptai! Paruoškite sveikus patiekalus, kurie nepakenks tavo skoniui!

Malonu apeiti!

Komentarai (0)
Pridėti komentarą