Kiek kalorijų yra figuose ir ar tai tinka jūsų sveikatai?

Maistas ir gėrimai

Tikriausiai mažai žmonių mėgsta figų, bet veltui, nes tailabai naudingas produktas. Deja, figų populiarumas mūsų šalyje neseniai išaugo, tačiau šalys, kuriose auga, vertinami ir myli šį vaisių. Figas auga ant figmedžio, kuris gali gyventi ir duoti vaisių kelis šimtmečius. Pati pati karalienė Kleopatra labai mėgo vyno uogų. Sakoma, kad šis vaisius yra naudingas moterų sveikatai. Jis sustiprina širdį, kraujagysles ir gerina kraują. Ir kaip figūra veikia figūrą? Kiek kalorijų 100 gr. figos?

Kalorijų kiekis ir figų sudėtis

Visą figų panaudojimą sudaro jo sudėtis, inkuri apima riebalus, baltymus, gliukozę, fruktozę, organines rūgštis (citrinos, folio, glicerino, obuolių ir panteonų) ir mineralus. Taip pat šiame vaisiuje yra vitaminų A, B, C, PP, daug pektino ir karotinoidų. Kalio kiekis figuose yra mažesnis už riešutus. Fig turi teigiamą poveikį inkstų ir virškinamojo trakto darbui, yra prevencinė priemonė prieš vėžį. Nenuostabu, kad nepaisant didelio sacharozės kiekio, figos gali ne tik nepadidinti cukraus kiekio kraujyje, bet ir prisidėti prie jo sumažinimo.

Figos yra daugelio žmonių meniuteisingai ir subalansuotai. Kiek kalorijų šviežia figelyje? Nepaisant to, kad šis produktas yra labai maistingas, jo kalorijų kiekis yra mažas: 100 gr. Šviežios figos yra apie 50 kcal. Angliavandenių kiekis yra 12 g., Baltymai ir riebalai - apie 0,5 g.

Kiek kalorijų fig

Džiovintų figų kalorijų kiekis

Daugelis žmonių galvoja, kad džiovintos figosdaugiau naudinga nei švieži, bet tai ne taip. Visų pirma, džiovintų vaisių gaunamų komponentų koncentracija yra žymiai padidėjo. Į kelis kartus baltymų, riebalų ir angliavandenių, ir 50% padidina cukraus kiekį, kad negali padaryti tokį pav labiau naudingas nei švieži.

Kiek kalorijų figume po džiovinimo? Apie 250 kcal per 100 gr. Tai yra, viename džiovintame figmedžio vaisyje apie 45 kcal.

Kiek kalorijų 100 gr. figos?

Ar galiu numesti svorį ant figo?

Kiekvienas, kuris numesti svorį, turėtų žinoti, kiek kalorijųfigos Džiovintų figų kalorijų kiekis yra daug didesnis už tą patį šviežių figų skaičių. Todėl nerekomenduojama džiovintus figmedžių vaisius vartoti tiems, kurie yra dietos, bet jei jūs tikrai norite, tada tik saikingai. Tačiau šviežios figos, nepaisant didelio cukraus kiekio, nepasieks. Pirma, neįmanoma daug valgyti, nes pakanka 4-5 vaisių. Antra, figuose yra nedideli grūdai, ir tai yra ne daugiau kaip pluoštas, kuris padeda virškinti ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Štai kodėl šokoladą, saldumynus ir riešutus galima pakeisti vyno uogomis. Saldūs ir naudingi.

Tačiau kasdien valgyti figus nerekomenduojama. Yra vadinamoji figinė dieta, kurios esmė yra keisti visišką valgį ar užkandą su keletu šviežių figų vaisių, todėl jūs turite būti atsargūs.

Kiek kalorijų figuose yra šviežios?

Kontraindikacijos

Dabar jūs žinote, kiek kalorijų yra figuose irkad jo negalima naudoti žmonėms, sergantiems diabetu ar nutukimu. Be to, kontraindikacija su figų vartojimu yra ūminės virškinimo trakto ir podagros ligos.

Dažnai rekomenduojamas figmedžio vaisius.gydytojai po operacijos atkurti gyvybingumą. Jie žino, kiek kalorijų figuose ir kokių gydomųjų savybių jis turi. Kaip šis vaisius gali paveikti žmonių sveikatą, jis tikrai yra unikalus.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą