Teisingai paruoškite daržovių salotas svorio netekimui!

Maistas ir gėrimai

Iš tiesų, visus metus galite rasti sauoptimalus produktų asortimentas daržovių salotoms paruošti svorio mažinimui, kuris bus labai naudingas ir skanus, ne blogesnis nei vasarą. Daugelis vėlai daržovių yra labai įvairios ir mažai kalorijų, be to, jie padeda organizmui sudeginti riebalus. Tas pats kopūstas, svogūnai, paprika ir kitos gamtos žiemos dovanos turi pluoštą, kuris pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo ir pagerina žarnyno funkcionavimą.

kiek kalorijų daržovių salotose

Daugelis mano, kad daržovių salotos svorio netekimuigalite valgyti visą dieną be apribojimų, o svoris bus mažesnis. Iš tiesų per dieną galite suvartoti ne daugiau kaip pusantro kilogramo panašių produktų. Mitybos specialistams patartina naudoti keptas arba žaliavines gamtos dovanas salotoms. Jūs galite paruošti daržovių salotas svorio netekimui iš tų maisto produktų, kurie jums labiausiai patinka, arba naudokite toliau išvardytus receptus.

daržovių salotos svorio netekimui

Svarbiausia - nerūkykite dažnai su salotomisbulvės, runkeliai ir pupelės, galite įdėti retas ir truputį dietos, nes šios daržovės yra pakankamai maistingi, o ne prisidėti prie svorio. Kiek kalorijų daržovių salotose iš dalies priklausys nuo sunaudoto kuro. Žinoma, majonezas turėtų būti pašalintas iš dietos. Šis produktas, be aukštos kaloringumo, taip pat yra kenksmingesnis dėl jo sudėties. Jei esate labai mėgsta majonezą, virti sau namie, o kartais ir įtraukti į savo meniu.

Norėdami išlaikyti svorį arba numesti svorį, naudokitedaržovių ir šakniavaisių veislės padaryti salotų daržovių. Receptai su nuotraukomis patiekalų plinta moterų žurnaluose apie svorio tema, bet net pats paprasčiausias salotos Daržovių, kuri yra parengta kiekvienuose namuose bus labai skanu ir sveika.

salotos daržovių receptai su nuotrauka

Pavasario salotos

Paimkite 1 agurką, 2 pomidorus ir 2 saldžiąsias paprikas, žolelių skonį, druską, juodųjų pipirų ir alyvuogių aliejų. Supjaustykite daržoves ir sumaišykite visus ingredientus. Salotos paruoštos!

Moliūgų salotos su obuoliais

Supjaustykite 250 g moliūgų ir 200 g obuolių ant trintuko, supjaustykite 1 svogūną į žiedus, įdarykite česnaką, petražoles ir kefyru (jogurto galią). Maišykite.

Morkų salotos su ridikėlėmis

Skrudinta 1 juodasis ridikas ir 1 morkas. Išspauskite dvi ar tris gvazdikėlių česnako, supilkite kefyru į salotas (apie 100 g) ir pridėkite 1 arbatinį šaukštą garstyčių. Jūs galite pabarstyti patiekalą su prieskoniniais augalais.

Kaip matote, visos svogūnų daržovių salotosyra paruošti pagal labai paprastus receptus. Galite saugiai sujungti įvairias daržovių rūšis, pridėti obuolių, riešutų (šiek tiek!), Įvairių vaistažolių ir padažų patiekalų.

Beje, pridursime keletą žodžių apie papildymus. Salose galite pridėti įvairių rūšių, svarbiausia - atsižvelgti į kalorijų kiekį ir druskos kiekį. Negalima per daug aktyviai dalyvauti tvarslių iš sviesto, grietinės ar sojos padažu. Galite juos pridėti šiek tiek, pažodžiui vieną arbatinį šaukštelį. Lieknėjimo moterys dažniausiai naudoja padažas, pagamintą iš kefyro ar citrinų sulčių, jose yra mažai kalorijų, tačiau jie turi gerą poveikį organizmui dėl maistinių medžiagų.

Komentarai (0)
Pridėti komentarą