Djukano blyneliai. Kepimo receptai

Maistas ir gėrimai

Europoje mityba yra populiariDjukanui. Kodėl tu paklausi? Priežastis yra labai paprasta - veiksmingumas ir ilgalaikis rezultato išsaugojimas. Dažnai - amžinai. Pagrindinis maisto dietos yra gyvuliniai baltymai, kurie yra prieinami mažai riebalų veislių žuvies ir mėsos, ir tada dieta apima kompleksinių angliavandenių, vaisiai ir daržovės. Galite valgyti visą dieną bet kuriuo metu. Tai lengva klijuoti į jį, nes jūs galite virėjas beveik viską, kaip antai blynus Dyukanu ir patiekalai nėra pasenusi, nes jie yra daug, ir jie yra skirtingi.

Ducan ploni blyneliai

Mes siūlome paprastą, bet labai skanų receptąblynai, kurie puikiai tinka maistui. Septynis ar aštuonis gabalus reikės: 60 ml lieso pieno, 30 g kukurūzų krakmolo, vieno kiaušinio, saldiklis, pvz, aspartamas šaukštelio du arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus ir žiupsneliu druskos. Virėjas blynai ant Dyukanu, visų pirma mums reikia minkyti tešlą. Sumaišykite kiaušinį su pienu ir gerai sumaišykite. Tai galite padaryti šakute ar halo.

dukanu blynai
Dabar mišinys turi būti sumontuotas kambario temperatūrojetemperatūra: 4-5 sekundės mikrobangų krosnelėje arba pusvalandį lieka stovėti kambaryje. Tada pridėkite cukraus pakaitalą, druską ir krakmolą. Rekomenduojama krakmolą perpjauti per sietą, sumaišyti viską su švilpimu. Dėl to tešla virsta skysta, tačiau dėl kiaušinių ir krakmolo blynelių greitai pasidaro. Laikas kepti blynus pagal Ducaną. Gerai tepalu tefloninę keptuvę, sutepkite aliejumi. Jei reikia, pakartokite šią operaciją. Mes supilame skystą tešlą į keptuvę, kepkite ir palaukite, kol ji bus rudos. Norėdami išvalyti paruoštus blynus, geriausia yra plona kopija iš plastiko.

Dukan blyneliai su avižinėmis sėlenomis

Blyneliai su sėlenomis skiriasi nuo įprastų - nuomiltai. Mes patariame priimti avižinius dribsnius, o ne rugius ar kviečius, nes jie yra pakankamai subtili ir tinkami mūsų kepimui. Skiriasi nuo įprasto, išskyrus tai, kad avižiniai poskonis, bet tai labai malonu. Ir jei jūs valgote su nesaldu riebalų jogurtu, tu to nepastebėsite.

blynai už antakių receptas
Būtini ingredientai: vienas kiaušinis, trečdalis puodelio Nonfat jogurtas, cukraus pakaitalo šaukšto, pagal skonį - druska, du šaukštus avižų sėlenų, maltų, vienas šaukštas Nonfat sauso pieno, pusė kukurūzų krakmolo šaukštas, ant peilio galiuko - sodos, nedideliu kiekiu vandens.

Virimo blynai pagal Dyukan, receptas su avižinėmis sėlenomis

Švelniai kepkite kefyru su kiaušiniu, druska ircukraus pakaitalas. Įpilkite avižų sėlenos ir palaukite apie penkias minutes, kol jos išsipuos. Tada įpilkite kukurūzų krakmolo ir pieno miltelių. Kruopščiai sumaišykite mišinį, kol išnyks visi gabalai. Mes įjunkite viryklę, supilkite daržovių keptuvę su aliejumi ir leiskite ją sušilti. Beje, pakanka tik keturių ar penkių lašų aliejaus, o jei keptuvėje yra nelipnios dangos arba keramikos, tai apskritai nėra būtina. Tuo metu tešlą įpilkite soda ir vėl gerai išmaišykite.

blynai ant dyukanu atakoje
Jei tešla yra stora ir atskieskite šiltu vandeniupasiekti norimą nuoseklumą. Kai visos yra gerai pašildytas - kepti blynus už Dyukanu. Atsižvelgiant į tai, kad iš dalies nulukštentų sėlenos kriaukle dugne, kiekvieną kartą prieš pilant blynas tešlą rekomenduojama gerai išmaišykite. Pašalinti gatavo produkto yra plonas mentele, neturėtų būti problema. Mes stengiamės nevalyti riebalų. Šiame recepte turėtų būti penki ar šeši blynai.

Virimo blynų "Attack" receptas

Jei kas nežino, tada "Attack" yra pirmasis, labiausiaiesminis "Dukan" dietos laikotarpis, kai žmogus numato kuo daugiau svorio ir kai griežtesni maisto reikalavimai Už receptą mums reikės: keturi šaukštai nugriebto pieno, du šaukštai be riebaus varškės, du kiaušiniai, šaukštas kukurūzų krakmolo, trys cukraus pakaitalai, pusė šaukštelio kepimo miltelių, vanilės ir šaukštai verdančio vandens. Ir dabar mes pasakysime, kaip pagal Dyukan "Attack" valgyti blynus.

 blynai ant dyukanu ant krakmolo
Įpilkite pieno su mušti kiaušiniai, varškė,kepimo milteliai, vanilinas, cukraus pakaitalas ir krakmolas. Švelniai išmaišykite visus ingredientus ir įpilkite verdančio vandens, visą laiką maišydami. Tešlos konsistencija turi būti plona. Tepkite indą mažiausią aliejaus kiekį, šildykite ir kepkite blynus. Jogurtas su mažai riebiu varšku taps puikiu kostiumu.

Nėriniai Pankeliai Ducane

Pavadinimas pats kalba apie tai, kaip skanupatiekalas mums laukia. Tam, kad jums reiktų šių ingredientų: vieną stiklinę nugriebto pieno, tris kiaušinius, soda arba kepimo miltelius tešlą, kukurūzų krakmolą - arbatinį šaukštelį, nugriebto pieno miltelius - tris šaukštus, pagal skonį - cukraus pakaitalą ir druską. Virimo blynai pagal Dukaną ant krakmolo.

gatavi blynai ant dyukanu
Maišytuvas, įmaišius pieną su baltymu ir kiaušiniais, tadapridėkite visus sausus ingredientus. Kruopščiai išmaišykite, kol masė nesudarys gabalėlių. Tepkite 10 minučių. Iš abiejų pusių kepkite blynus ir sutepkite keptuvę su parafino aliejumi. Malonu apeiti!

Komentarai (0)
Pridėti komentarą